跑步和骑车哪个更伤膝盖？我两种都练了半年，说点实在的

其实吧 哈哈，这问题我可太有发言权了哦。

去年差不多也是三月份吧，我在杭州出差，晚上沿着钱塘江边跑了差不多五公里，第二天又租了辆共享单车骑了二十多公里去转悠。

结果你猜怎么着，膝盖外侧疼了快一礼拜，上下楼梯都得扶着墙。

后来我就琢磨，这俩到底哪个更费膝盖。

当初我同事就忘记这个环节，现在长记性了，耽误了好几天（别学我）

对了，我去年十月在杭州那个晚上，跑完还去吃了碗片儿川，心想运动完犒劳自己。

结果第二天骑车膝盖就抗议了（这个我真没想到，吃碗面还能影响膝盖？

哈哈开玩笑的，其实是头天跑完没拉伸）。

说到底，跑步和骑车哪个更伤膝盖，答案不在运动本身，在你腿上。

你肌肉力量够、动作对、量控制得好，俩都不伤；你瞎练，走路都伤膝盖。

我练了半年下来，现在跑一休一、骑一休一，膝盖反而比刚开始那会儿结实了。

别问哪个更伤，问就是先学会怎么练。

好了好了，不说了，再说该挨骂了。