手机充电到100%真没必要，这1个月我试了80%上限
你信我
上个月15号我在杭州家里蹲着刷手机，突然看到电池健康度掉到89%了，我这台iPhone 13是10月买的，掐指一算两年半掉了11%，心里那个膈应啊哦。
哈哈，之前我都是睡前插上充电器，早上拔了就走，妥妥的“满电强迫症”。
后来跟一个在华强北修了六年手机的老哥吃夜宵，他叼着串儿跟我说：“你天天充到大概十来个点，电池不鼓包就算给你面子了。
”我当时半信半疑，但想着试试又不花钱，就从这个月初开始把充电上限卡在大概十来个点，试了整整一个月。
准备阶段：先搞清楚你手机有没有这个功能
别急着上手就限制充电，先看看你手机系统支不支持。
我用的iPhone 13在设置-电池-电池健康与充电里有个“优化电池充电”，但那个玩意儿只是把最后20%的充电速度拖慢，跟我想要的硬上限80%是两码事。
真正能卡住80%的是iPhone 15系列才有的“充电上限”选项，安卓这边三星One UI 6.1以上、小米澎湃OS部分机型也有类似设定。
我这台13没有原生功能，怎么办？
买了个49块钱的定时插座，某东上买的，牌子就不说了免得说我打广告。
具体操作：晚上11点插上，定时插座设成凌晨2点半断电，大概算下来能充到78%-大概十来个点之间浮动。
（这个土办法我真没想到效果还行）
还有个准备动作：下一个叫AccuBattery的App，免费版就够用。
它能记录每次充电的电流和电压，我用了两周发现晚上11点到凌晨3点这段充电，电池温度能到34出头℃，白天充同样电量只有29℃左右，温差5度多，这大概就是夜里快充对电池不友好的证据吧哈哈。
核心操作：三个步骤把80%上限跑通
- 把定时插座跟原装20W充电头配对，设定2出头小时断电。我实测从20%充到80%用了2小时18分钟，留半小时冗余刚好。千万别买那种9块9包邮的定时插座，我第一个买的就是便宜货，用了四天就卡死不断电了，早上起来一看还是100%，白折腾。后来换的49块那款带屏幕显示的，到现在稳得很。
- 睡前开飞行模式再充电，减少后台耗电波动。我第一周没开飞行模式，微信后台老收消息，屏幕时不时亮一下，结果充到80%之后电量还在掉，早上起来只剩76%。第二周开始开飞行模式，稳定在80%-81%。这招是我楼下邻居教我的，他跑外卖的，两台手机轮着用，电池健康度一年只掉3%。
- 白天随用随充，但单次不超过80%。我办公桌上放了个15块钱的立式无线充，中午吃饭回来随手放上去充半小时，大概补15%-20%的电量。关键是别等红了再充，我一般掉到35%左右就放上去。这一个月下来每天屏幕使用时间5小时40分钟，跟我几年前满电出门的续航体感几乎没差别（这个我真没想到，本以为大概十来个点会焦虑）。
- 千万别用9块9的杂牌定时插座。我第一个就踩坑了，花了9块9，第四天晚上没断电，早上100%不说，插座外壳还有点发烫。后来换的49块带3C认证的，摸上去凉凉的。省这点钱不值当，万一烧了充电头更亏。
- 别信“每次都要用到自动关机再充满”的老说法。那是镍氢电池时代的规矩，现在锂离子电池反而怕深放。我有次打游戏忘了时间用到3%自动关机，再充到大概十来个点花了快3小时，而且AccuBattery显示那一次循环损耗比平时高了大概十来个点。
- 夏天别把手机放枕头底下充电。6月12号那天我午睡把手机塞枕头下面充，醒来一摸烫手，电池温度飙到41.2℃。后来查了才知道高温比满电更伤电池，这一个月我再没干过这事。
- 别买那种几十块的“电池修复器”。我同事花了128块买了个号称能修复电池健康度的玩意儿，插上之后App显示健康度从87%跳到91%，拔了又掉回去，纯属心理安慰，肉疼死了他。
收尾验收这块我做了个对比记录：4月15号电池健康度大概十来个点，5月15号再看还是89%，最大容量没掉。
循环次数从九十次涨到438次，五六次循环对应健康度零衰减，跟我之前满电充的节奏比（之前大概20次循环掉1%）确实稳了一些。
当然一个月样本太小，不能吹成yyds，但至少没变差哈哈。
另外我那个49块的定时插座现在也用来控制电蚊香了，一物两用。
大概就这些，你们看着办。反正我现在睡前插上，听见定时插座“咔嗒”一声断电就安心睡觉，再也不用惦记早上起来拔充电器了。
