2岁娃半夜哭醒5次，不是缺钙，是白天这1个小觉睡反了

我家老二去年三月份那会儿，差不多也是两岁出头
，夜里跟上了发条似的，一晚上能哭醒四五回，我跟老伴轮流抱着在客厅转圈，胳膊都快断了呢。

楼下邻居见了我都问，你家是不是在装修，怎么夜里咚咚响。

呀。

一开始我也以为是缺钙。

去药店买过三四种钙片，什么乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙，花了差不多两百多块，喂进去全给你吐出来。

后来我闺女从杭州打电话回来，说她同事家孩子也这样，去问了儿保的大夫，人家说压根不是钙的事儿。

问题出在白天那一觉睡反了呢。

说白了就是白天睡太多、睡太晚，把夜里该有的困劲儿提前用掉了。

我家老二当时每天下午从一点多能睡到四点多，有时候快到五点才醒。

儿保大夫说，两岁左右的孩子，白天小睡别超过两小时，而且下午三点半之前必须叫醒。

你让他睡到四五点，晚上八点上床他根本不困，硬哄就是哭。

这个理儿我一开始也不信（这个我真没想到）。

后来我翻了我闺女大学时候的育儿书，上面写得明明白白：两岁孩子的清醒窗口差不多是五到六个小时，你算算，下午四点醒，到晚上九点才五个小时，他当然不困。

第一步，先把午睡时间卡死。

我家老二原来是一点多睡，我给他挪到十二点半上床，最晚两点半必须拉起来。

头两天他哭得跟杀猪似的，我老伴心疼得直抹眼泪。

到第三天就好了，因为晚上睡得沉了，白天到点自己就醒。

这里有个小窍门：拉窗帘的时候别一下全拉开，先拉开一条缝，让他慢慢适应光线。

我试过直接抱起来，他反而更闹。

第二步，下午那一觉千万别补。

有时候他中午没睡够，下午三四点开始揉眼睛、闹脾气。

我老伴心软，说让他再眯一会儿。

结果眯了二十分钟，晚上又得到十一点。

后来我们俩说好了，下午三点以后坚决不让碰床。

困了就带下楼去小区花园转一圈，看看狗、看看花，一转移注意力就过去了。

我们楼下有个退休的王老师，她带孙女就是这么干的，她说下午三点后哪怕孩子困得直打晃，也只给喝水不给睡。

第三步，晚上入睡时间往前挪。

原来我们八点半才开始洗澡，九点多才上床。

现在改成七点洗澡、七点半上床、八点之前关灯。

你别小看这提前的一个小时，两岁孩子的生物钟特别准。

我试过连续记了五天，八点关灯那天，他夜里最多醒两回；九点半关灯那天，醒四五回都不止。

我照着这五步走了差不多一个礼拜，夜里从醒四五回降到一两回。

半个月后，基本能睡整觉了。

我老伴说，早知道这么简单，那两百多块的钙片钱省下来买排骨吃不香吗。

对了，那段时间我还在某东上买过一个白噪音机，一百来块钱，放点下雨的声音，他入睡确实快一些，但前提还是白天那觉睡对了。

要是白天睡反了，你放交响乐都没用。

第五步，白天多耗电。

上午九点多带他去小区广场跑一跑，追追鸽子、爬爬滑梯。

差不多跑个四五十分钟，中午那觉质量高很多。

我观察过，上午户外活动够一个钟头，中午入睡能快十分钟左右。

要是下雨出不去，就在客厅地上铺个垫子让他来回爬，效果差一点，但也比坐着看电视强。

第四步，夜里醒了别开大灯。

这个也是踩过坑的。

以前他一哭，我啪一下把顶灯打开，他眼睛一睁，彻底清醒了。

后来改成只开走廊那盏五瓦的小夜灯，光线刚好能看见奶瓶就行。

拍一拍、哼两句，他迷迷糊糊又睡过去了。

这里注意，别抱起来晃，一抱起来他以为要玩了，更精神。

现在我家老二三岁多了，午睡还是十二点半到两点半，雷打不动。

偶尔周末出去玩乱了节奏，第二天赶紧调回来，不然夜里准闹。

所以说，两岁娃半夜哭醒，你先别急着往缺钙上想，先看看白天那一觉是不是睡反了。

这个坑我替你们踩过了，别花那冤枉钱。