东莞7月高温天，宝宝辅食添加顺序是根茎类还是绿叶菜好？
东莞这七月天，人都快晒化了，呀，昨天下午下楼拿快递，正碰见小区里的阿珍妈，她推着五个多月的娃在，树荫底下躲太阳，一见面就拉住我问：“你说这时候添辅食，我是先给娃整点土豆南瓜好，还是搞点小油菜小白菜好！
”我看她手里塑料袋里两样都买了，纠结得不行，呀。
我说你听我的，这个天，先绿叶菜，尽量不要先根茎类别急着反驳，我给你讲个真事。
上个月我表妹家娃刚满六个月，她听老一辈的说“先吃根茎好消化”，就天天给娃喂胡萝卜泥、南瓜泥。
结果怎么样？
娃三天没拉粑粑，小脸憋得通红，晚上睡觉翻来覆去地哼唧。
她急得在群里问，后来还是我给改成菠菜泥，加了点西梅泥，第二天就通了。
不是吓你，根茎类像土豆红薯，本身就是淀粉高纤维少的东西，大夏天娃本来出汗多水分损失大，再吃这些，确实容意堵肠道。
再说叶子菜的好处，绿叶菜里水分足纤维多，夏天最需耍的就是这个。
但有一点，焯水的时候时间别太长，水开下锅，差不多二十来秒就捞出来。
太久了维生素全烫没了，跟吃草纸一样。
捞出来之后用刀剁得碎碎的，千万别说能打多细打多细，你看那料理机打出来的跟浆糊似的。
我有次图省事直接拿辅食机打成泥，结果菜泥太稀全从勺子上滴到围兜里了，气得我直接把围兜扔洗衣机。
后来学聪明了，打的时候加一丢丢米粉进去，那个稠度刚好，娃一口一口吃得那个香。
核心结论 所以你说顺序到底怎么排？
我的答案是：夏天高温天，先绿叶菜后根茎类。
要是春秋天，倒是可以根茎类先上没毛病。
但七月这个温度，你就让娃先从绿叶菜里那个天然水分和纤维开始适应，把脾胃底子养得顺顺当当的。
等娃对绿叶菜接受了，吃个三四种，再慢慢加南瓜土豆这些，大便也稳了，肠胃也有数了。
对了，洗绿叶菜别光用水冲，拿盐水泡几分钟那上面黏糊糊的东西就下来了。
这个我是有次去某东买了个果蔬清洗机，用了两三次就闲置了，后来才发现盐水比那个机器好用多了。
你说这钱花的冤枉不冤枉。
我闺女那时候记得是去年七月底，六个多月，我给她加辅食前半个月就一直是小白菜泥、菠菜泥换着来。
别小看这个顺序，我邻居家娃跟我姑娘差不多大，她妈认为绿叶菜不好消化就先喂的红，薯，结果孩子大便干得跟羊粪蛋似的，每次拉都哭得撕心裂肺。
我那闺女吃绿叶菜那阵子，每天准时啊，早上起来喂完奶过一会儿就拉金黄色的软便，一点罪没受。
后来八月中我开始加南瓜泥，跟绿叶菜掺着来，她也没再便秘过。
这就是前头基础打好了。
具体方法 做法上面再啰嗦两句。
绿叶菜焯水后一定要挤干，别湿答答就剁，水分太大宝宝一吃就吐。
挤的时候就用那个凉白开的纯净水冲一下再挤，多一层面放心。
然候可以先原味吃个两三天，没反应再加一点点米糊拌匀。
你要是觉得菜泥喂着不好进嘴里，可以调稀一点，但别稀成水了，辅食勺倾斜能挂住就行。
还有一点就是，别一口菜泥吃一星期，绿叶菜种类换起来。
今天菠菜明天油菜后天小白菜，轮流来。
万一宝宝哪一天不买账，别硬喂，停一两天再试。
那个时间段喂最好？
上午十点到十一点左右，精神状态好的时候，喂进去也不容易积食。
下午尽量别新试食物，万一有个什么不适半夜也顾不上。
这是我自己踩过的坑，有次晚上五点多试了个紫薯泥，半夜娃肚子胀得鼓鼓的，折腾到凌晨三点才睡。
把我给熬的，第二天顶着两个黑眼圈去上班。
那滋味绝了，真的有点怀疑人生。
对了，再说个关于根茎类的细节。
南瓜土豆这些，蒸熟以后要趁热压泥，凉了就起疙瘩。
有强迫症的就过一遍筛，那细腻程度绝绝子，不过麻烦是真的，差不多四五步弄下来没个二十分钟搞不定。
我一般就用勺背压，压完拿筷子打散就上桌了。
所以你看，别管网上那些权威文章怎么说，你在东莞的七月，就记住一个字：菜叶子先来。
哪个菜叶子？
你菜市场顺手能买到的都行。
傍晚喂完娃，带她下楼吹吹风，风居然是热的。
这鬼天气，大人都不想吃饭，别说小孩了。
所以说啊，夏天养娃，多上点心没坏处。
反正我那天告诉阿珍妈以后，她半信半疑地先试了小白菜泥，第二天碰到我就跟我说，娃拉得可痛快了，还放了两个响屁。
看她那表情，我就知道，这个方法在东莞这夏天，是真的管用。
