杭州入秋后，儿童习惯培养第一步为什么是调整作息？
核心结论：孩子睡不好，啥习惯都白搭
杭州入秋这几天，我那个在城里带孙子的老哥们老周，前天专门打电话来问我，说孙子晚上若干二点还精神得向只夜猫子，早上又赖床不起，幼儿园老师都告状两回了，呢哦。他急得不行。
我说老周啊，你孙子这毛病，不是他皮，是你没给他调过来。
我孙子在老家镇上读小学那会儿，我也栽过这跟头。
刚过完暑假，九月份开学头俩星期，天天早上跟打仗一样，又吼又拽，那小子就是缩在被窝里不动弹。
后来我琢磨明白了——孩子这身体，就是个闹钟，你夏天让他九点半睡，秋天突然想让他八点半睡，能行吗？
得一步步慢慢拧。
**在杭州这种地方，入秋后第一件事不是添衣服，是先把孩子睡觉的时间掰过来。
** 为啥？
秋天天亮得晚了，暗得也早了，孩子的生物钟还停在夏天那个热闹劲儿上。
你光嘴上催他“快睡快睡”，他脑壳里那个“晒晒晚”的开关没关，照样翻来覆去。
具体方法：按我这几招弄，错不了
- 先别急着砍时间，一天只提前十五到二十分钟。 我那时候就是，今天让孙子比昨天早睡一刻钟，第二天再早一刻钟，差不多四五天就捋顺了。别指望一口气从十一点掰到九点，那是扯淡。
- 睡前一小时，把电视和手机收了，一根毛都别剩。
这个最难，我家那个熊孩子，你没收他手机，他能跟你耍赖半小时。
后来我就陪他玩那种木头积木，搭个桥啊房子神马的，搭着搭着他眼睛就开始眯了（这招真管用，我试了七八天）。
- 吃点接地气的东西。
秋天干燥，孩子容意上火，睡不踏实。
我一般晚饭就给他弄点山药炖排骨，或者小米南瓜粥，别整那些油腻的炸鸡腿。
我隔壁那个媳妇，天天给孩子吃零食，半夜孩子翻来覆去打滚，那就是吃撑了。
- 白天一定要让他疯够。
在杭州这边，公园多，放学别老窝在家里。
我孙子之前就是白天不怎么动，晚上精力旺。
我每天傍晚带他在小区楼下跑个二十分钟，跑完回来洗个澡，浑身松快了，往床上一放就着。
- 房间灯，要暗，要黄。
别开那个大吊灯，白晃晃的，孩子脑子更清醒。
装个暖色的小台灯，或者直接把客厅灯换成那种五瓦的，昏暗昏暗的，人自然就犯困了。
我家里那个灯泡，是我在镇上某宝买的杂牌，三块钱一个，效果比贵的还好。
- 大人先躺下，装睡也要装。
你这边刷着手机，嘴里喊着“快睡觉”，孩子能信你？
我那时候就跟着躺下去，把眼一闭，不出十分钟，他听我没动静了，自己也就翻了几个身睡了。
这个办法我去杭州老周家也试过，管用。
秋天嘛，还有个折腾人，就是蚊子死的死，残的残，有那么几只“老油条”专咬孩子耳朵。
我睡觉前会拿那个电蚊拍，在空中挥舞两下，噼里啪啦一阵响，孩子听着这声儿，反倒认为好玩，笑着笑着就睡了（这个我真没想到）。
对了，昨天我还在菜市场买了几个橘子，那种青皮的，酸溜溜的，给孩子放床头柜上，闻着那个味儿，好像也安神。
不知道是不是心理作用，反正孩子睡得挺香。
做家长的，别总盯着孩子早晨起不来就发火。
先想想昨晚他几点睡的，睡前干了啥，玩没玩疯，吃没吃撑。
把入秋这十来天的作息理顺了，后面什么自主吃饭、自己穿鞋，都跟着顺了。
要是这一步不弄，孩子天天顶着一对黑眼圈，你教他啥他都听不进去。
反正我从那以后，每年一到九月底，就先把孙子睡觉这事儿调好了再干别的。
前两天降温，我看他早上自己爬起来穿衣服，一点没费劲，我心里头那个舒坦。
带孩子不就这回事嘛，一步踩稳了，下一步才迈得开。
