宝宝不爱吃辅食怎么办？6月夏季开胃食谱来了？

哎，说到宝宝不爱吃辅食，，我可太有发言权了呢。

我家娃若干个月那会儿，正好赶上六月天，热得不行，喂个米糊跟打仗似得，头扭来扭去，勺子递过去就用舌头往外顶，我当时那个焦虑啊，差点就想直接上奶瓶了，呢。

后来慢慢摸索，发现这事儿其实有好多小门道，急不得，也气不得。

身边4个朋友都栽在这一步，多吃了一周的苦（血的教训）

六月份嘛，大人都没啥胃口，更何况小宝宝。

我记得去年六月中旬，杭州连着好几天四十度，我家娃连奶都喝得少了，更别提辅食。

我那时候还傻乎乎地按网上的菜谱做了一堆鱼泥肉泥，结果全进了垃圾桶（心疼死我了）。

后来才明白，夏天给宝宝加辅食，得讲究个“清爽开胃”，别整那些油腻腻的东西。

- 先看看是不是天气热闹的。

宝宝跟大人一样，天一热就烦，食欲下降很正常。

可以挑早晚凉快的时候喂，别大中午的硬来。

我家娃就是，傍晚六点左右喂辅食，比中午乖巧多了，勺子伸过去还会主动张嘴，虽然吃完一脸糊糊像个小花猫。

- 辅食温度很关键。

别刚从锅里盛出来就喂，温凉的反而更讨喜。

我一般是做好晾个三五分钟，自己感觉不烫嘴了再给娃吃。

有次我图省事，直接从冰箱拿出来的果泥也没回温，喂了几口娃直皱眉头，后来才意识到太凉了也不行，宝宝肚子受不了。

- 试试把辅食做成“手指食物”。

六个月的宝宝开始对抓握感兴趣，你给他一个勺子他恨不得抢过去自己戳。

不如顺势而为，蒸点软烂的胡萝卜条、黄瓜条（去皮去籽），让他自己抓着啃。

我家娃第一次抓到黄瓜条的时候，眼睛都亮了，虽然最后啃得满手满脸都是，但好歹吃进去大半根，绝绝子啊！

- 酸甜口的辅食在夏天特别受欢迎。

西红柿绝对是宝藏食材，做成西红柿疙瘩汤，酸甜开胃，宝宝吧唧吧唧能吃一小碗。

做法也简单，西红柿去皮切碎，锅里炒出汁，加水烧开，把搅好的面疙瘩倒进去煮个三四分钟就成。

记得面疙瘩要搅得碎碎的，像小米粒那么大，宝宝好吞咽。

- 冬瓜泥也是夏天的神器。

冬瓜含水量高，清爽得很，切成小块蒸熟打成泥，啥调料都不用放，自带一股清甜。

我家娃有一阵子啥都不吃，就认这个冬瓜泥，我连着给他做了四五天，后来总算把胃口打开了。

某东上买的辅食机打这个特别方便，就是清洗有点折腾人，后来我干脆用研磨碗了，省事。

- 南瓜小米粥，香甜又养胃。

南瓜切丁和小米一起煮，煮到软烂开花，南瓜的甜味全融进粥里了。

这个粥我家娃从六个月吃到一岁，百吃不厌。

有时候我会加点红枣泥进去，更香更甜，不过红枣要去皮去核，不然宝宝不好消化。

- 香蕉松饼，不用烤箱，平底锅就能搞定。

熟透的香蕉压成泥，加一个蛋黄、一勺奶粉、两勺面粉，搅成糊糊，用勺子舀到不粘锅里，小火慢煎，表面冒泡了就翻面。

这个松饼软软糯糯的，宝宝可以自己拿着吃，很适合当手指食物。

我每次做这个，我家娃都急得直拍桌子。

- 喂辅食的时候别太较真。

宝宝今天不爱吃，就别硬喂，不然容易产生抵触心理。

我家隔壁邻居的娃，就是因为喂得太急，后来看到勺子就哭。

我一般是宝宝扭头或者推开勺子了，就停下来，抱起来拍拍，玩一会儿再试试。

实在不吃就算了，下一顿再补，别让吃饭变成一场战斗。

- 让宝宝参与进来。

洗菜的时候抱着他在旁边看，或者给他个干净的勺子让他拿着玩。

有次我切黄瓜，给了娃一小段让他抓着，他居然自己往嘴里塞，虽然啃得坑坑洼洼的，但那种成就感啊，感觉比吃了大餐还开心。

上个月七号吧，我还特意带娃去菜市场认识蔬菜，指着西红柿告诉他“这个是西红柿，酸酸甜甜的”，他当然听不懂，但感觉他对食物多了点好奇。

- 最近在看《我的阿勒泰》，李娟写得真好啊，那种自由自在的感觉，让我特别想带娃去草原上打滚。

不过回到现实，还是先搞定眼前这碗辅食吧。

养娃就是这样，一边崩溃一边自愈，看到宝宝终于肯张嘴吃一口，又觉得一切都值了。

- 最后说个踩坑的事。

千万别信网上那些花里胡哨的辅食食谱，什么三文鱼慕斯、牛油果布丁，看着好看，做起来费劲，宝宝还不一定买账。

我花了一个下午做的三文鱼慕斯，我家娃就舔了一口，然候全部喂了垃圾桶。

从那以后我就学乖了，食材新鲜、做法简单、口感清爽，就是夏天辅食的黄金法则。

像什么蒸红薯条、山药泥、西兰花碎，换着花样来，宝宝反而更领情。

其实说到底，宝宝不爱吃辅食，不少时候不是宝宝的问题，是我们太着急了。顺应他的节奏，尊重他的选择，夏天嘛，胃口差点很正常，咱大人不也这样吗。放宽心，慢慢来，总会好的。

（希望这篇回答能帮你少走弯路。）