如何用提示词工程让ChatGPT在夏季帮规划一周7天食谱？
我：哎呀，老哥你可算问对人了，哦。
我前几天刚让ChatGPT帮我整了个夏天的食谱，你猜怎么着？
一开始我瞎问，它给我整出一堆烤箱菜，大热天的谁乐意开烤箱啊，气得我啊，哦。
朋友：那你后来咋弄的？
我也想让那玩意儿帮我规划，就是怕它乱给。
我：后来我琢磨出来了。
你得给它下“提示词”，就像咱去菜市场跟摊主说“给我称二斤排骨”一样，得说清楚。
我那天是蹲在院子里刷手机，汗滴答滴答往屏幕上滴，心想这破天儿吃什么啊。
然后我就试着在对话框里打了一长串话。
朋友：长啥样？
你发我看看。
我：我说的是，“你假装是个特别会做饭的农村大厨，现在夏天三伏天，最高温几十度，给我规划一礼拜的饭菜，主食、汤、菜全带上，要求每顿饭不用烤箱，少开火，最好有些菜是凉拌的或者蒸一下就能吃。
另外家里冰箱小，别给我搞那种要冷藏好几天的大菜。
” 朋友：哦，这就叫提示词工程啊？
听着挺简单。
我：对头，但里面有门道。
你光说“夏天食谱”太笼统了，它给你整一堆沙拉，咱农村人谁天天吃沙拉啊。
你得给它限定场景和条件。
比如我后来加了一句“家里有老人，牙口不好”，它立马把牛肉换成清蒸鱼了。
还有一次我忘了说“不放辣”，结果它给我来了一堆辣椒菜，我老婆看了直摇头。
朋友：那它真的能规划出一周的吗？
准不准？
我：我试过，刚开始它给的是：周一凉拌黄瓜皮蛋、西红柿鸡蛋汤、米饭；周二蒜泥茄子、冬瓜排骨汤、馒头……看着还行，但第三天它居然给我来个“奶油蘑菇汤”，我说这玩意儿夏天喝它干啥？
后来我学聪明了，在提示词里加一句“所有菜必须是咱中国老百姓夏天常吃的，别弄西餐”。
朋友：哈哈哈哈，这AI有时候确实会跑偏。
我：是啊，所以我后来又改了改。
我把我家厨房的情况也写上去了：没有榨汁机，没有空气炸锅，只有一个电饭煲和一个煤气灶。
你猜怎么着？
它立马老老实实给你推荐蒸菜和焖饭。
比如土豆焖饭、豇豆焖面，还有凉面这些。
而且它还提醒我“夏天食材容意坏，建议每天买新鲜的”（这个我真没想到）。
朋友：那它给的一周食谱，你照着做没？
我：做了四天，第三天出问题了。
那天它让我做“苦瓜炒蛋”，我寻思苦瓜清热挺好，结果我忘了买苦瓜，临时换了丝瓜。
我就跟ChatGPT说“今天没买到苦瓜，换成丝瓜行不？
”它居然回我“丝瓜也适合夏天，可以清炒或者做丝瓜蛋汤”。
嘿，你说这玩意儿还挺会变通。
朋友：那你现在有啥经验可以分享给我不？
我也想试试。
我：经验可多了！
第一啊，你跟它说话得跟跟真人似的，别用太书面的词。
比如你问“请提供具有消暑功效的日常膳食方案”，它容易给你整一堆术语。
你直接说“太热了吃不下饭，帮我整点开胃的凉菜，要简单的那种”，它马上给你推荐凉拌木耳、糖拌番茄这些。
第二呢，你得一次性把限制条件说全。
我吃过亏，第一次没说“家里没冰箱”，它给我推荐了要隔夜冷藏的泡菜。
第二次我说“不要油炸”，它给我推荐了炸鸡排……气死我了。
后来我就把它当个啥也不懂的新手，把所有细节都写出来：住的地方闷热没空调，电扇对着吹，菜放两个小时就馊了。
它立刻改成了“当天做当天吃，每道菜量要少，多蔬菜少肉”。
朋友：那具体提示词咋写？
你给我个模板呗。
我：行，我给你说个我常用的模板，你直接复制粘贴都行。
开头说“你是一个在华北农村生活的大叔，平时做饭用土灶和电饭煲”，中间说“现在盛夏，7月中旬，最高温39度，请你规划周一至周日的三餐”，然后加上“每餐要有汤，汤要清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤都行。
主食要面条、馒头、米饭轮换着来。
菜要保证每天至少两种绿叶菜。
”最后再加一句“别搞西餐，别搞复杂工艺，别用烤箱。
” 朋友：我记下了。
那它回了之后我发现不合适能改吗？
我：当然能改啊！
你就直接说“第二天的菜太腻了，换成清蒸的”。
或者“把周三的凉皮改成凉面，家里没凉皮”。
它立马给你调，跟聊天似的。
有一次我说“这个菜谱太单调了，能不能加点花样？
”它居然给我推荐了“菜饭一体”，就是电饭煲里放米、放豆角、放肉末一起焖，省事儿又好吃。
那可是真绝了。
朋友：你别说，我上周刚用某东买了个新电饭煲，带蒸笼的那种，正愁不知道做什么。
我：那你更得试了！
你就在提示词里说“我有个带蒸笼的电饭煲”，它可能会给你推荐上层蒸鱼、下层煮饭，一锅出。
我那天气得我啊，早知道我先说我有这个功能了。
还有就是夏天做饭容易一身汗，我上次跟它说我厨房没装空调，做饭跟蒸桑拿似的，它居，然给我推荐了“凉拌菜+电饭煲焖饭”的搭配，全程不用开大灶，确实凉快多了。
朋友：听起来这提示词工程还挺有意思。
我：可不是嘛，就跟教小孩一样。
你教得好，它回得就好。
对了，说到小孩，我昨儿晚上还让它帮我儿子写暑假日记，那又是另一个活了。
不过我后来让它把食谱打印出来贴冰箱上，我老婆看了说“这整得还挺像那么回事儿”。
朋友：那我要不要也试试让它先给我规划三天，看看效果再改？
我：对对对，别一口气要七天。
你先要两天，看看它推荐的菜你家有没有食材。
比如它推荐了紫苏，你菜市场买不到，那就改成香菜。
这些都得调。
我刚开始就要了一周，结果第三天就发现材料不够，又得重来，浪费时间。
还有就是注意看它给的量，它有时候写“排骨500克”，咱一家三口哪儿吃得了啊，你直接跟它说“按三人份，一人一碗的量”就行。
朋友：好嘞，我晚上就试试。
我：行，你要是遇到它乱给建议，比如让你大中午做红烧肉，你就骂它一句“这天气做红烧肉你想热死我啊”，它下次就记住了。
反正它不记仇，哈哈哈。
