冬天备考总犯困，我用3个小方法撑过最后1个月
说实话，
哈哈，看到你这个“冬天备考总犯困”的痛点，我真是隔着屏幕都想跟你握个手，去年十二月我在杭州陪一个表妹备考会计初级，她那个状态啊，简直了——每天早上六点半闹钟响了摁掉，八点坐到书桌前翻开《经济法基础》，不到二十分钟眼皮就开始打架，我印象特别深，12月17号那天，她泡了一杯某巢速溶咖啡，喝了两口就趴桌上睡着了，那杯咖啡放到晚上十点硬是没动，24块8一盒买的，剩了大半盒全浪费了哈。
我当时就跟她说，光靠硬撑和灌咖啡不是个事儿，得把“犯困”当成一个项目来拆解。
后来我帮她捋了一套保姆级的流程，简单来讲就是把每天的学习状态拆成“进桌前、坐下后、犯困时”三个关卡，每一关都有具体要买的东西和要花的工夫。
你放心，不复杂，我一步步给你拆开说，你照着做就行。
准备工作：把犯困的“触发器”先堵上
在讲具体操作之前，有个前置动作你得先完成。
备考犯困很多时候不是意志力问题，是你身边的环境在“勾引”你犯困。
比如书桌旁边就是床，或者灯光是那种暖黄色的床头灯，这些都在给你大脑发信号：该睡了。
所以在正式按步骤操作之前，建议你把学习区域的色温调到4000K以上，也就是偏白的冷光。
你需要买的东西：一个色温可调的LED台灯，我在某东上挑了个基础款，花了89块钱，能调三档白光。
花的时间大概就是下单等快递两天，安装五分钟。
别买那种带手机充电底座的，贵四十多块还没啥用（我当时差点被导购忽悠了）。
具体操作步骤：三个关卡逐个击破
下面这三步是我个人看法是最落地、门槛最低的，你按顺序来就行。
- 进桌前先做“两分钟物理唤醒”。
别一屁股坐下就翻书。
我的做法是进书房前先在客厅原地开合跳40下，或者用冷水洗把脸，整个过程掐表大概2分钟。
这招的原理是把核心体温拉上来一点，人就不那么昏沉。
说实话我第一次听人说开合跳能提神我是想笑的（这个我真没想到），但表妹试了三天之后跟我说，比喝咖啡管用，还不心悸。
她之前买咖啡一个月花了将近200块，现在这笔钱全省下来了，她高兴坏了。
- 坐下后用“25分钟番茄钟+5分钟站立复盘”。
你需要买一个物理计时器，我买的是那种机械旋钮式的，19块9，比手机计时靠谱多了——手机放旁边你懂的，一刷就半小时没了。
具体操作是学25分钟，铃响就站起来，别坐着复盘，站着把刚才学的三个知识点小声念一遍，5分钟够了。
表妹一开始嫌麻烦，说站着念像背课文，但坚持一周后她自己说，下午三点那个最困的时段居然能撑过去了。
这个工具加一块橡皮擦、一支荧光笔，整套下来35块钱出头。
- 犯困信号一出现就执行“90秒冷刺激”。
具体就是你感觉眼皮开始沉的时候，立刻起身去洗手间用凉水冲手腕内侧，冲15秒，然后喝一小口凉白开，整个过程控制在90秒内。
千万别想着“我再撑五分钟”，你一撑就睡着了。
表妹之前买过那种薄荷糖提神，一盒12块8，含一颗确实凉，但治标不治本，而且她一天能吃掉大半盒，糖分摄入反而让人更困。
凉水冲手腕这个零成本，效果还更直接。
这三步走下来，每天额外花的准备时间不超过10分钟，投入的总成本也就不到150块钱。
表妹从12月20号开始执行，到1月中旬那场考试，她自己说下午场的正确率比模拟时高了将近两成。
当然这个数字是她自己估的，不一定严谨，但人确实精神了不少。
避坑指南：这三样东西别买
顺便说几个我当时踩过的坑，你直接跳过就行。
- 别买那种“提神醒脑”的清凉油大礼包。我图便宜在某直播间抢了个三瓶装，29块9，味道冲得整个书房都是，表妹涂了两次说太阳穴辣得疼，最后全扔抽屉里吃灰了。一小盒普通风油精就够了，药店6块钱。
- 别囤速溶咖啡。前面说了那盒24块8的咖啡浪费了大半，后来我改买挂耳，一盒10包32块，喝多少拆多少，反而没再浪费过。冬天备考喝热的挂耳比速溶舒服，胃也不容易反酸。
- 别买那种夹在书上的小阅读灯。我花45块买了一个，结果夹在《初级会计实务》上重得要命，书都合不拢，用了两次就闲置了。台灯一步到位比啥都强。
大概就这些，你按自己的节奏挑着用。冬天备考本来就难熬，别跟自己较劲，把犯困当成一个能拆解的小问题去处理，反而轻松些。哈哈，祝你最后这一个月稳稳当当撑过去。
