手机充电到100%对不对？维修师傅说充到九成就拔更耐用

哈哈，这问题我太有发言权了呀。

去年十一月在深圳华强北跟一个修了十几年手机的老师傅聊天，他就跟我掰扯过这事。

我自己也是折腾过七八台手机的人，什么充电习惯都试过。

先扔结论：充到100%不是不行，但长期这么干确实会加速电池老化。

老师傅说的“充到九成就拔”有道理，不过也不是啥金科玉律。

核心结论

锂电池最怕两件事：过放和过充。

现在手机都有过充保护，插一晚上不会真的“充爆”，但电池长期处在大概十来个点高压状态，正极材料会加速衰减。

有个做电池研发的朋友给我看过数据，同样循环两三次，每次都充到100%的电池，容量剩差不多八成出头；而充到80%就拔的，能剩九成以上。

但注意啊，这是实验室恒温恒湿条件。

咱们日常用，温度、快充功率、边充边玩这些因素影响更大。

我去年那台某东买的安卓机，习惯性充到大概十来个点就拔，用了一年电池健康度还有91%。

（所以千万别焦虑，差不多就行。）

具体方法

老师傅教我的几个实操点，我整理了一下：

• 日常通勤场景：充到80%-90%就拔，一天够用。我早上出门前充半小时，差不多就这个区间。
• 出远门或者坐高铁：充满100%没毛病，续航优先。上个月去杭州出差，早上六点出门，不充满心里没底。
• 别让手机烫着充：这个比充到多少更重要。我试过边打游戏边充，手机烫得能煎蛋，那种情况下电池损耗是正常充电的三四倍。
• 随用随充：锂电池没有记忆效应，不用非等到20%以下再充。我办公室桌上放个无线充，想起来就搁上去补两口。
• 长期存放：如果手机打算吃灰，充到大概十来个点左右关机放着。满电存放比亏电存放还伤电池。

再说个反直觉的。

我邻居老周，每次充电必须充到100%，而且非要再多充半小时，说“虚电要充实在”。

结果他那台手机用了不到两年，电池就尿崩了。

去换电池的时候，维修小哥拆开一看，电池鼓包了。

老周还不信，说“我这是原装充电器”。

（其实原装不原装的，跟鼓包没直接关系，就是长期满电高压闹的。

）

还有快充这事也得提一嘴。

现在动不动就65W、120W，充电速度是爽，但高功率快充本身就会让电池温度升高。

我实测过，同样是从20%充到大概十来个点，用120W快充头，手机背面能到40度出头；换成18W的老头乐充电器，也就三十二三度。

温度每高10度，电池老化速度差不多翻倍。

所以如果晚上睡觉充，尽量用慢充头，别用那个巨快的。

，对了还有个事。

很多人喜欢把手机用到自动关机再充，觉得这样“校准电池”。

千万别。

锂电池深度放电到大概十来个点，对正极材料的损伤是不可逆的。

我有个做自媒体的朋友，专门测试过，同样一批电池，每次用到关机再充的，200次循环后容量掉到七成多；而随用随充的，还有将近九成。

那到底怎么判断自己的充电习惯对不对？

看电池健康度就行。

苹果在设置里能看，安卓各家不太一样，有的在拨号盘输代码能调出来，有的得下第三方软件。

我一般每个月看一次，如果半年掉了超过5%，那说明充电习惯或者使用温度有问题。

最后说个扎心的。

手机电池本身就是消耗品，设计寿命差不多就是两三年或者五六百次循环。

你就算供着它，该老化还是老化。

我见过最绝的，是我表弟，手机买回来三个月，电池健康度还是大概十来个点。

问他咋用的，他说“我一天就充一次，每次充到大概十来个点就拔，而且不用快充，也不边充边玩”。

绝绝子，但说实话，这么伺候手机，累不累啊。

正常用就行。充到大概十来个点可以，充到90%也行，别让它烫着，别用到关机，基本就OK了。电池不行了花个百来块换一块，比天天盯着电量百分比焦虑强多了。