2026年8月iOS系统更新后，这3个耗电设置必须马上关掉？

其实吧

核心结论：这次更新,真不是玄学

上周一部分晚上，我窝在沙发上刷某书，看到好几个人说iOS 几十.7（对，就是那个传说中的8月更新）续航崩了，呀，当时我还不信，毕竟我手里这台iPhon，e 13 Pro Max用了快三年，电池健康度早就掉到83%了，再崩能崩那去？结果第二天早上出门前拔掉充电器，到公司也就刷了半小时地铁上的短视频，好家伙，掉了大概十来个点的电，呀。这数字搁以前，也就掉个8%撑死了。我这才意识到，这次更新确实有猫腻。身边坐隔壁工位的小陈也嗷嗷叫，说他那台14 Pro冲了一晚，上，早上起来一看才充进去大概十来个点（这我真没想到，充电逻辑也被改了）。翻了翻设置，又对比了苹果开发者论坛和几个数码博主（包括那位在深圳华强北混了十年的老张）的实测，发现有三个设置项属于“出厂即坑”，不关掉的话，续航血崩那是板上钉钉的事。

具体方法：一顿操作猛如虎，续航回到解放前

第一个必须动刀子的，就是那个“**后台App刷新**”。以前我也觉得这功能没那么夸张，但这次更新后，苹果似乎把一堆系统服务的刷新频率给提上来了。尤其是那些个社交软件、购物软件（点名某东），只要不关，它们就在后台偷偷摸摸地交换数据。你以为是系统智能调度？实际上就是耗电大户。设置路径在“通用-后台App刷新”，别手软，直接把最底下那个总开关给关了。关完你会发现，推送消息照常收（那是走推送服务的），但掉电速度肉眼可见地慢下来了。我自己试了三天，早上满电出门，到下午五点多还能剩个四十出头，搁以前早就红色预警了。 第二个，得说说那个“**始终显示”与“抬起唤醒”的组合拳**。我知道很多人喜欢Pro系列那个全天候显示，觉得不用点亮屏幕就能看时间，挺酷。但说真的，这个功能在户外大太阳底下，屏幕为了保持可见亮度，那功率蹭蹭往上走。我有个前同事，天天开着这个，早上九点拔线，中午吃个饭回来就剩一半了。如果你不是那种需要每秒钟都看股票行情的，我强烈建议你去“设置-显示与亮度”里，把“始终显示”关掉。顺带手，把那个“抬起唤醒”也关了。这功能就跟抽风似的，有时候你只是把手机从兜里掏出来，它都给你亮一下屏，积少成多，一天下来多耗的可不是一星半点。关了之后，你需要看时间就点一下屏幕或者按侧边键，那几秒钟的亮屏功耗，比它自己瞎亮几分钟省多了。 第三个设置，藏得有点深，就在“**隐私与安全性-定位服务**”里，那个“**系统服务**”的子菜单。打开往下拉，有个叫“**重要位置**”的玩意儿，还有“**，分析与改进**”里那一堆共享iPhone分析、与App开发者共享。这些东西，说白了就是苹果在后台默默记录你去过哪、怎么使用手机的逻辑，然候传给服务器。这个过程持续发热、持续定位，电量就这么悄悄溜走了。点进去，把所有能关的全关了，尤其是“重要位置”和“iPhone分析”。别担心影响啥，导航定位是你要用App时才调的，你不开那些App，它根本用不了位置权限。这波操作下来，我明显感觉到手机晚上待机掉电从原来的八九个点，降到了两三个点。 对了，说到这，想起来上个月我去杭州出差，高铁上无聊，把系统自带的那个“**屏幕使用时间**”也给翻出来了，发现里面“通知”那一栏统计的唤醒次数简直吓人，平均每小时十几次。后来我索性把非必要App的通知全关了，只留微信和电话，那续航又是一截提升这算额外彩蛋。 反正这一套组合拳打下来，我的手机续航不说起死回生，至少能撑到下班回家了。哪天你觉得手机还是不对劲，先别急着换电池（毕竟现在官方换电池也涨价了），动动手指头关掉这几个耗电大户，往往比换啥都管用。特别是那个后台刷新，真是一键回血的按钮（这个我真没想到，老版本没这么夸张）。你们也可以试试看，评论区告诉我管不管用。