我还记得去年帮我妈关这个开关时，她特别紧张：“关了会不会手机变慢？”不会的，这个只影响广告内容，跟手机性能半毛钱关系没有。你可以放心大胆关。

方法二：彻底切断App跟踪你的“身份证”

这个方法才是真正管用的。苹果手机里每个App都能拿到一个叫“IDFA”的东西，翻译过来就是“广告标识符”，相当于你手机的身份证号。App们用这个号来识别你，不管你换多少个App，它们都能通过这个号把你串起来。我们要做的就是把这个身份证给藏起来，不让App看见。

准备一下：这个方法分两步走，一步是全局关闭所有App的跟踪请求，另一步是额外锁死广告标识符。两个都做了才保险。

• 第一步：关闭所有App的跟踪请求
  进入“设置”→“隐私与安全性”→“跟踪”（就在“Apple广告”上面几行）。你会看到一个列表，里面是所有曾经申请过跟踪你的App。如果你之前允许过一些，它们会显示为绿色。直接把这个页面最顶上的总开关“允许App请求跟踪”关掉（变成灰色）。这样以后所有新装的App都默认不能弹窗问你要不要跟踪了，老App的跟踪权限也会被一起收回。
• 第二步：锁死广告标识符
  回到“隐私与安全性”页面，往下滑到“广告”选项（不是“Apple广告”，是纯“广告”两个字）。点进去，里面有一个开关叫“限制广告跟踪”，把它打开（变成绿色）。这一步是强制系统把你的广告标识符变成“一串0000”，App拿到这个号也等于没拿到，完全没法识别你。

注意这里的细节：很多教程只教了第一步“关闭允许App请求跟踪”，但没教第二步“限制广告跟踪”。我实测过，只关第一步的话，某些App还是能通过系统底层拿到你的标识符（虽然苹果说不行，但为了保险，两步全开最稳）。另外，如果你是iOS 14.5之前的旧系统，可能没有“跟踪”这个选项，那就只做第二步“限制广告跟踪”就行。

顺便说句我的亲身经历：之前有个天气App，明明只查个天气非要我允许跟踪，我关了总开关之后它直接不能弹窗了，清爽得很。不过有极个别App会因此功能受限，比如某些需要登录才能看内容的软件，但放心，绝大多数主流App都正常工作。

常见疑问和小提醒

Q：关掉之后广告还是会弹啊，是不是没用？
A：广告本身不会消失，因为你刷微博、看视频，那些平台还是要赚钱的，它们会给你推“非个性化广告”，比如随便一个洗发水、随便一个游戏。只是这些广告不再是你前几天搜过的那款球鞋了。广告数量不变，但精准度大幅下降。你感觉广告变“笨”了，那就对了。

Q：关了会不会影响手机正常使用？
A：完全不会。我两个开关都关了快三年了，手机没出过任何问题。唯一的小变化是，有些App打开时不再问“是否允许跟踪”了，省了一次点击。另外苹果的“个性化广告”关掉后，App Store里的推荐可能变得不太对胃口——但我觉得无所谓，反正我买啥都是自己搜。

Q：这两种方法哪个更好？
A：两个都做，不冲突。方法一管苹果自己的广告，方法二管所有第三方App的广告跟踪。你可以理解成：方法一是关掉“自家监控”，方法二是关掉“外人监控”。双管齐下才彻底。

Q：我关掉之后，有没有办法恢复或者检查是否生效？
A：想恢复就按原路把开关打开就行。想检查是否生效？很简单：你打开一个刚安装的App，看它还会不会弹窗问你要不要跟踪。如果不弹了，说明“允许App请求跟踪”已关闭。另外你可以下载一些隐私检测工具（比如某些安全软件里的广告检测功能），它们能看到你的IDFA是否被限制。

总结一下，别想那么复杂

这两步操作加起来用不了两分钟，关完之后你可以该干嘛干嘛。别担心手机会坏，也别担心广告会消失——广告永远不会消失，但至少它们不再像背后灵一样盯着你了。我觉得这个时代，隐私就是一点点细碎的主动权，关掉一个开关，就少一个被算计的可能。

你还可以顺手检查一下手机里其他几个隐私设置，比如“定位服务”有没有给不认识的App开，“麦克风权限”有没有莫名其妙打开的。这些小细节日积月累，手机真的会变得清爽很多。

要是你觉得这篇对你有用，或者你试完发现还有广告追着你不放，欢迎在评论区告诉我，咱们一起再想想办法。也别忘了点个赞，让更多人知道怎么保护自己的小秘密～