新手妈妈半夜哄睡总崩溃？这3个安抚技巧比抱睡管用多了

我家小孙子去年秋天那会儿，夜里闹觉闹得我闺女差点把枕头扔了哦。

她婆婆我呀，就是从那个阶段熬过来的，那时候我还在村里，隔三差五接到她半夜打来的电话，声音都是哑的，说“妈，我实在抱不动了”。

别嫌麻烦，这个流程真的关键，被家人念叨好久

后来我干脆去城里住了小半个月，白天帮她带，夜里也帮着哄。

那阵子我手机里下了三四个哄睡的音频，什么白噪音、吹风机声，试了个遍。

结果呢，有的管用两分钟，有的压根没用。

我闺女说我是“瞎折腾”，可折腾来折腾去，还真让我摸出点门道。

核心结论

抱睡不是唯一的法子。

宝宝半夜醒来哭，多半是还没学会自己接觉。

你越抱，他越依赖那个晃动的感觉。

实践过连续几晚用下面这几个法子，头两天还是得抱，到了第四五天，放下之后能自己哼唧几声又睡过去。

最管用的一招是 “床边轻拍加嘘声”。

别急着把孩子抱起来，先把你的手放在他胸口或者后背，力度大概像揉面时候按下去那个劲儿，一秒一下，嘴里发出“嘘——嘘——”的长音。

我在闺女家试的时候，小孙子哭了差不多六分钟，我拍了六分钟，后来他眼皮就开始打架了。

关键是别停，一停他就醒。

还有一个是 “裹襁褓加侧放”。

三个月以内的宝宝惊跳反射厉害，手一抖就醒。

我闺女买的那种带魔术贴的襁褓巾，某东上四五十块钱一条，比普通包被好用。

裹好之后别平着放，先侧着放下去，等睡稳了再慢慢翻成平躺。

这个我试过，比直接平放少醒两回。

具体方法

下面这几个是我自己试出来管用的，你照着做，不用全用，挑一两个顺手的就行。

• 白噪音别用手机放，用那种老式收音机的沙沙声，或者吹风机开小档对着墙角吹。

  我闺女用手机放，音量忽大忽小，孩子反而更烦躁。

  后来我拿她家那个加湿器，嗡嗡响的那种，放在离床两米远的地方，效果比手机好。

• 拍睡的时候，嘴里的嘘声要跟拍的节奏对上… 拍一下，嘘一声。

  你要是嘘得比拍得快，孩子容易兴奋。

  我刚开始就犯这个错，我闺女说“妈你像在喊号子”。

• 放下的时候，先放屁股，再放头。

  别头先着床，那样孩子会个人看法是往下掉。

  我试过先放头的，十次有八次立马睁眼。

• 夜里醒来别开大灯。

  用小夜灯，暖黄光那种，三瓦的就行。

  白光一开，孩子彻底清醒。

  这个我深有体会，有一回我顺手开了顶灯，小孙子眼睛瞪得溜圆，又得重新哄半小时。

还有一点，别等孩子完全睡熟了再放。

眼睛闭上差不多四五分钟，呼吸变匀了，手脚软了，这时候放最合适。

你要是等他睡得像一摊泥，放下去反而容易醒（这个我真没想到）。

我邻居家儿媳妇是去年十一月生的，她跟我说她家孩子必须抱着走楼梯才睡。

我说你试试先原地晃，再慢慢改成坐着晃，最后坐着不动光拍。

她试了差不多一个星期，从走楼梯变成坐床边拍了。

省了多少力气。

你要是白天也抱睡，那就更得改。

白天小睡的时候，喂完奶拍完嗝，看他有困的迹象——揉眼睛、打哈欠、往你怀里蹭——就放床上拍。

别等他哭起来再放。

哭起来再放，那叫“闹觉”，拍睡难度翻倍。

我闺女后来跟我说，妈你这个土法子比那本育儿书上写的还管用。

我说书上写的也没错，就是没告诉你拍多重、嘘多长、放多慢。

这些细节，得自己试。

对了，你要是试了三天还不行，那就还得抱。别硬扛。孩子跟孩子不一样，有的就是高需求。我外甥女家那个，抱到八个月才自己睡。现在也睡得挺好。别跟自己较劲。