黄金周带娃旅游，路上哄睡这2招比抱睡省力多了

其实吧 去年十月一带闺女去杭州，高铁上她死活不肯睡
，我抱着她在车厢连接处晃了快四十分钟，胳膊酸得跟灌了铅似的呀。

对面一个带俩娃的妈看我那狼狈样，笑着说她以前也这样，后来学了两招，现在出门哄睡基本不怎么费胳膊。

我当场就试了，还真管用。

这事儿我问了5个人，得到一两个答案，后来才搞明白（说多了都是泪）

核心结论

先说清楚，抱睡费的是大人，哄睡的核心是让孩子自己进入放松状态。

我家闺女两岁多那会儿，一出门就兴奋得跟打了鸡血似的，眼睛瞪得溜圆。

你越抱她晃，她越觉得好玩，反而更精神。

后来我才琢磨明白，车上哄睡跟家里不一样，关键是给足“晃动感”和“包裹感”，但别让她觉得你在跟她玩。

那个妈妈跟我说，她家老大当年也是抱睡重度依赖，直到有次从北京回老家，五个小时的车程她实在扛不住了，才逼着自己换了法子。

她说你试试“侧身拍”和“推车摇”，这俩比抱睡省力差不多七八成。

具体方法

侧身拍这招，适合孩子已经有点困意但还没完全闹起来的时候。

你把她放在安全座椅或者座位上，让她侧身对着你，一只手轻轻压住她外侧的手臂和肩膀，另一只手空心掌拍她后背偏下的位置。

拍的速度要跟心跳差不多，大概一秒钟一下半到两下。

我一开始拍太快，闺女反而更烦躁，后来放慢到差不多一秒钟一下，她眼神就开始发直了。

这个姿势你基本不用出力，手搭着就行，比抱起来晃省力太多了。

推车摇这招更适合还愿意坐推车的娃。

我后来在西湖边试过，下午三点多她困得揉眼睛但就是不肯闭眼，我把她塞进推车，把遮阳篷拉下来挡住大半光线，然后推着车在稍微有点颠簸的石板路上走。

注意不是那种平得跟镜面似的地砖，稍微有点不平的路面产生的轻微震动，反而像在妈妈肚子里那种晃悠感。

我大概推了不到两百米，她就歪头睡着了。

推车摇的好处是你还能顺便看看风景，不用傻站着。

那具体怎么判断该用哪招！

我自己的经验是，如果她已经困到开始哼唧、往你身上蹭，先用侧身拍，因为这时候放推车她可能抗拒。

如果她只是眼神有点迷离但还安静，直接上推车摇，省事。

两招可以连着用，侧身拍到她迷糊了再放推车，或者推车摇到快睡着再侧身拍两下巩固一下。

• 避坑点：别在孩子特别兴奋的时候硬哄，先让她安静下来再说，不然啥招都白搭。
• 避坑点：侧身拍的时候别跟她说话或者对视，你一看她她就来劲了（这个我真没想到）。
• 避坑点：推车摇别在特别光滑的商场大理石地面上推，那动静跟推平路没区别，还得找稍微粗糙点的路面。
• 推荐：出门带个遮光效果好的推车篷，比拿衣服盖头强多了，还能透气。
• 推荐：实在啥工具都没有，用背带把孩子背在前面，你坐着轻轻左右晃上半身，也比站着抱睡省力，就是注意别晃太大幅度。

我后来十一月中旬去上海出差，在高铁上看到邻座一个爸爸抱着娃来回走，我差点想上去教他这两招。

不过想想人家可能觉得我多管闲事，就算了。

那趟车三个半小时，他抱了快俩小时，我看着都累。

对了，还有个小细节。

侧身拍的时候，你自己的呼吸要放慢。

我有次特意试过，我深呼吸几下，拍她的节奏跟着我呼吸走，她入睡速度快了差不多一倍。

这个可能跟心跳和呼吸的同步有关系，反正你试试又不亏。

推车摇也有个讲究，别一直匀速推。

你推个十来米稍微停一下，再推，那种“快—慢—快”的节奏，比一直匀速更容易让孩子睡着。

我在小区里推我闺女试过，匀速推她东张西望，一慢下来她反而眼皮打架了。

说到底，抱睡费胳膊是因为你把孩子的重量全扛自己身上了，侧身拍和推车摇都是把重量分散到座位或者推车上，你只需要提供节奏和触感。

这两招我用了快一年，现在带她坐高铁、逛公园、回老家，基本没再抱着晃到胳膊酸过。

那个杭州妈妈后来还跟我说，她家老二用这法子，出门哄睡从来没超过一刻钟。

我闺女现在有时候推车推着推着就自己睡了，省心不少。