辅食添加后宝宝便秘，不是水喝少了，是这1样东西加早了

哈哈，当妈以后才发现，宝宝拉不出臭臭比我自己便秘还难受。

我家老大那会儿，刚加辅食没几天，小脸憋得通红，腿蹬来蹬去，就是拉不出来。

我当时第一反应跟你一样——水喝少了呗。

于是拿奶瓶追着喂水……结果呢，喝进去不少，臭臭该干还是干。

后来跟小区里一个带了俩娃的宝妈聊，她一句话点醒我。

她说你回想一下，是不是给孩子加根茎类加早了。

我一拍大腿，还真是。

那阵子我图省事，天天蒸南瓜、土豆、山药，捣成泥喂。

（这个我真没想到，以为这些最安全）

她家老二七个月那会儿也这样，后来停了差不多四五天根茎泥，换绿叶菜，立马顺畅。

核心结论

宝宝加辅食后便秘，头号嫌疑犯不是水，是根茎类辅食加太早、加太多。

你想想，南瓜土豆山药这些，淀粉含量高，纤维又粗又硬，小月龄的肠胃根本揉不动它们。

水喝进去只是从旁边路过，该堵还是堵。

我后来查了下，每100克土豆含淀粉大概17克，南瓜也有差不多5到7克，而同样重量的菠菜淀粉不到1克。

淀粉多、水分少、纤维结构紧，这三样凑一起就是“便秘套餐”。

根茎类不是坏东西，是时机不对。

差不多六个月刚加辅食那两三周，肠胃还在适应期，你上来就给一坨土豆泥，它直接摆烂。

具体方法

那到底怎么调？我拿我家老二试过，也问过身边三四个妈妈，基本走这么几步。

先把根茎泥停掉，不用全停，减到一天只吃一两勺，剩下的换成绿叶菜泥。

菠菜、油菜、小白菜，焯水后打泥，纤维软，水分足，肠道推得动。

我一般焯水40秒左右就捞，久了营养跑光，短了草酸去不掉。

然后水果别只给香蕉。

很多人觉得香蕉通便，其实生香蕉含鞣酸，反而收涩。

我家老二吃那种带点绿头的香蕉，第二天准拉羊粪蛋。

换成火龙果、西梅泥、梨泥，效果肉眼可见。

西梅泥我买过某东上那种小袋装的，19块8四袋，贵是贵点，但半袋下去半天就拉。

还有个笨办法但特别管用——辅食里滴两三滴核桃油或者亚麻籽油。

油能润滑肠道，比光喝水强多了。

我一般午饭那顿滴，一天不超过5毫升，多了容易滑肠拉稀。

另外顺时针揉肚子，以肚脐为中心，手掌搓热，一次揉差不多三四十圈，一天揉两三回。

我家老二每次揉到二十来圈就开始放屁，放完屁没多久就拉了。

（这招是我婆婆教的，一开始我还嫌土）

最后，别频繁换辅食种类。

今天加南瓜明天加西兰花后天加土豆，肠道直接懵。

一种新食物至少吃三天，观察臭臭和皮肤，没问题再加下一种。

我邻居家娃就是一天换三四样，结果便秘加起疹子，折腾了快两周。

• 停或减根茎泥，换绿叶菜泥
• 水果避开生香蕉，选火龙果西梅梨
• 辅食滴两三滴核桃油
• 顺时针揉肚子，一天两三回
• 新食物吃三天再加下一种

说到底，根茎类不是不能吃，是别一上来就当主力。

等宝宝七个月以后，肠胃壮实了，你再慢慢加回去，那会儿就不太会堵了。

我家老二现在一岁多，土豆南瓜随便吃，臭臭照样一天一次。

所以别慌，调整一下顺序和量，过个三五天基本就能看到变化。

要是调整了一周还是拉不出来，或者肚子胀得硬邦邦，那就找儿保大夫看看，别自己硬扛。