青岛高温天，笔记本电脑玩游戏降频卡顿，这3个方法能解决？
核心结论
别急着换电脑，几十%得情况不用花钱能救回来，啦，我在青岛。今年7月21号那天温度直接飙到32度，屋里湿度还大，我打着游戏屏幕都开始冒热气的那种，啦。神舟本子用了三年多，一开游戏风扇跟飞机起飞似的，结果该降，频还是降频，团战卡成PPT，气的我差点把本子从窗户扔出去（我家在7楼，想想还是算了）。
笔记本降频说白了就是CPU疼地直喊“我太热了我不干了”，它主动把速度降下来保护自己。
那种感觉就像你大夏天跑完步，头一晕腿一软，让你继续干活你也干不动。
所以想让本子不卡，思路就两个：要么帮它降温，要么哄它少干点活。
下面这三个方法是我试过的，都管用，按顺序来。
具体方法
第一步：给笔记本物理降温，清灰换硅脂 很多人一听清灰就嫌麻烦，我原来也这样，觉得网上那些教程步骤太多了，看得脑壳疼。但你要知道，笔记本买回来两年不拆，风扇里堵的绝对是毛絮和猫毛混成的厚棉被。
我们家电费贵，夏天晚上就开空调，我家的猫还总往电脑风口那儿蹲着睡，一晚上能给你毛全吹进去。
硬件落灰后风扇转速拉满也排不出风，热全闷在D壳里，跟裹着羽绒服吹电风扇一个意思。
动手前你先买个趁手工具，十字螺丝刀就行，某宝上成套的拆机工具也就二十来块钱，老话讲工欲善其事必先利其器，你先看看自己电脑背，面有没有个叫“Maintenance”的小盖子，有的本子只用拆四五颗螺丝就能看到风扇。
把风扇拿出来用软毛刷大把地扫，出风口那个位置重点伺候，扫完之后我保证你风扇声音都变轻了。
但光清灰有个屁用，真正的坑在硅脂。
你用三年的机器，CPU上面那层硅脂早就干成石头了，导热效率跟开盲盒似的，全凭运气。
换硅脂能降温差不多七八度，我头一回拆机涂的时候手抖的跟帕金森一样，挤了一个牙膏形的条就装回去了，开机温度直接低了十度。
涂硅脂只要薄薄一层就行，别学A站那个UP主跟不要钱一样厚涂，那玩意是导热不是隔热，涂厚了反而效果更差。
清理风扇这一步真的是所有方法里最立竿见影的，做了之后风扇音量舒服多了，打游戏不卡了，连带键盘区域都凉快不少。
第二步：限制CPU睿频和最大功耗，从根上减少发热 这一步就纯软件操作了，不用拆机零风险，适合懒人。
但先说好，治标不治本，能用但就是有点牺牲性能。
你如果玩绝地求生或者老头环这种大游戏，可以尝试把CPU的最大处理状态拉低一点。
我是怎么发现的呢，去年有次某软件更新驱动之后，笔记，本突然就卡的没法看视频了，进系统设置里翻半天，发现电源选项里的隐藏设置全露出来了。
这个操作其实傻瓜，你先按Win + R键，输入powercfg.cpl呼出电源选项，在“电源计划”里面点“更改计划设置”——“更改高级电源设置”，然后往下拉，到“处理器电源管理”，把“最大处理器状态”从100%改到大概十来个点。
别小看这1%的差距，改完以后睿频就被关掉了，CPU最高只能按基频跑，但这能让整体功耗降一大截，温度瞬间掉个十几度。
你要是还觉得热，就把它拉到95%，进游戏还会更平稳一点。
掉帧的话自己试，我自己的本子拉93%是甜点位，就是打游戏偶尔有点小掉帧，但总比卡死强。
如果你玩的是英雄联盟或者CS这类不吃性能的游戏，这招绝对够用。
还有个进阶操作，也是我踩过坑的地方：去显卡驱动面板里把“电源管理模式”调成“最高性能优先”千万不行，得改成“自适应”。
我之前图省电，用核显硬扛，结果独显和核显来回跳，那是真的噩梦，游戏鼠标发飘，走两步回弹一步，改回自适应之后丝滑的一匹。
第三步：弄个五块钱的散热辅助，瞬间回血 硬件清灰搞完了，CPU功率也限制了，如果还热那基本就是物理层面的“房间太闷”了。
青岛空气湿度大，夏天那风都是温热的，你坐那儿不动都出汗，笔记本的风扇吸进去的都是热风，这也就是为神马本子三分钟就热的发烫的原因。
其实吧，我试过好几种垫高工具，从山上捡的石头片到家里闲置的麻将都试过。
最管用的反而是花不到十几块钱买了个笔记本铝合金支架，那种镂空的，下面能透风，抬高之后键盘角度也舒服多了。
你别不信，原本本子放在桌上，底面严丝合缝的贴实，热量一点散不出去，手摸上去都能铁板烧。
悬空之后进风量会明显变大，散热条件就完全不一样了。
我强烈建议你在买支架前先试试家里有没有四五个啤酒瓶盖子或者橡皮擦，随便垫在四个角上，架空个一两厘米就有效果。
我以前在学校宿舍的时候，穷的叮当响，就拿了纸盒盖子剪成条垫在笔记本下面，照样能玩动。
还有个邪道方法：把家里的落地扇开最低档，斜着往本子侧面吹，温，度能再降四五度，代价是噪音有点大，打游戏开黑时队友会说麦克风里全是风声。
再说一个避坑点，我买过那种半导体制冷的散热底座，一百多块，说实话不算智商税但是性价比真的很一般。
那玩意下面呼呼排风，底座摸起来冰凉的，但本子底壳是塑料的，那点凉意根本传不到核心部件，风扇接口声音还挺吵。
你要是已经买了就凑合用，没买的话真不如直接开空调，空调开到26度，屋里凉快了本子自然就降频少了。
，对了青岛这边晚上海边风大，你把本子放窗边吹还能省点空调电费，但是得防着点蚊子，最近秋，天之前那波蚊子咬人贼狠，我已经牺牲两条胳膊了。
总的来说这三招从里到外都能缓解降频卡顿，核心就一句话：灰尘清掉、硅脂换好、风扇底下架空，再不行就关睿频。
我就这么弄完，原来团战根本不敢交技能，现在队友喊冲我开个大招都没问题，虽然风扇声音还是大，但至少不卡了，这破本子还能再战两年。
好的我去找花露水了，手痒难耐。
（希望这篇回答能帮你少走弯路。）
