笔记本电脑长期插电使用，电池损耗到底有多大？

那个...作为一个过来人，我踩过的坑那真是一箩筐，哈。

先说结论吧——笔记本长期插电用，电池损耗这事儿吧，真没你想的那么吓人，至少比那些整天拔了充、充了拔的操作强多了，哈， 我自己手头一台老联想。

几十7年某东买的，到现在快七年了。

头三年基本当台式机用，插电时间占90%以上，偶尔带出去开会。

去年拆开看电池健康度，还有大概十来个点左右。

反而我朋友那台同期的华硕，他天天抱着来回跑，电池经常用到自动关机才充电，两年不到电池就废了，直接鼓包换新（这我真没想到，原以为频繁用电池反而损耗小）。

其实锂电池这玩意儿，最怕的不是一直插电，而是深度放电跟高温。

长期插电时，电脑用的都是适配器直供电，电池相当于处在休息状态，偶尔充到某个阈值就停了。

像我这台ThinkPad，在联想管家里面可以设置充电阈值，比如我设的80%停止充电，低于70%才继续充。

这样电池大部分时候都处在半电休眠状态，反而寿命最长。

相反，那些整天把电池用到10%以下再充的，对电池伤害才是真的大。

锂电池循环寿命一般就500-七八次完整充放电，你每次都用到见底，一年就给你干完几百次。

插电用的话，一天可能都触发不了一次完整循环。

还有个要命的是高温。

我之前有台轻薄本，夏天插电打游戏，电池直接飙到50多度，几个月就掉了15%健康度。

后来买了个笔记本支架垫高散热，情况才好转。

所以如果你玩游戏或者跑渲染，最好把电池拿下来（如果是可拆卸的话），或者用软件限一下充电上限。

说到这儿得插一句，我老家是成都的，去年有段时间老妈住院，我带着笔记本在医院陪护了半个，月，那会儿天天插电用，电池反而一点事儿没有。

反倒是手机电池，边充边玩吃鸡，不到半年就尿崩了（这个真没辙）。

所以综合下来，长期插电完全OK，只要注意三点：先说，别让电池长期处在100%满电状态，这点现在的笔记本基本都有充电阈值功能，没的话外接一个小米智能插座定时断电也行。

然候，保持通风散热，别捂着。

还有一点，每隔一两个月让电池跑个半循环，比如用到30%再充回来，保持活性。

其实最毁电池的操作是“一整天插电，偶尔拔了用，用几下又马上插回去”，这种频繁微循环反而增加充电次数。

你固定一个使用模式，要么就一直插电用，要么就一直用电池，别来回折腾。

哦，对了还有个事儿，有些老哥喜欢把电池拆了直接插电用，觉得这样零损耗。

其实吧，电池长期被拆下来放着，如果电量太低或者太高，反而会自放电到饿死，更伤。

而且有些电脑拆了电池性能会降频，得不偿失。

现在我的使用习惯是：在家办公就插电，设充电阈值80%；出差前充满，路上用电池，回到酒店继续插电。

这样操作下来，我的MacBook Pro用了三年，电池循环才180多次，健康度大概十来个点，感觉还能再战三年（希望别打脸）。

总之，别焦虑。

笔记本买来是就用的，天天纠结电池损耗，不如多赚点钱换新的。

科技产品更新换代那么快，等电池真不行了，估计你也想换新机了。