宝宝辅食添加先从哪种食材试起我家娃试了5次才接受南瓜泥
我家二宝刚开始加辅食那会儿，我照着网上说的先给根茎类，蒸了一小碗南瓜泥，结果头一回喂，他拿舌头往外顶，噗噗噗跟小喷泉似的，弄得我围嘴上、他下巴上全是橙糊糊，真心觉得。
我寻思是不是太稠了，兑了点水再试，第二天还是顶。
第三天我换了个贝贝南瓜，蒸出来更甜更面，他吧唧嘴了，但也就吃两口。
到第四天我学乖了，挑他刚睡醒心情好的时候喂，拿小勺子在他嘴唇上点一下让他自己抿，嘿，咽下去了哦。
第五天，看见我端碗过来自己张嘴等，我这心才放回肚子里。
你看，就一个南瓜泥，试了5次才认。
所以头一口辅食真别指望一次成功，我闺女那时候试了7次米粉才不往外吐呢（这个我真没想到，当时急得我半夜翻手机查）。
头一口到底先试啥
社区大夫来家访时跟我说，6个月左右先上铁强化米粉，别上来就整水果泥。
为啥？
娃从娘胎里带的铁到6个月差不多用完了，米粉里专门加了铁，南瓜泥里那点铁不够看。
我后来在超市对比过，某 infant 牌铁强化米粉，250克一盒卖39块8，冲出来滑溜溜的，比我自己拿大米磨的粉细多了。
自己磨的粉冲出来有颗粒，娃嗓子眼细，咽着费劲。
米粉吃顺了，再往南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥这些根茎类上走。
南瓜选贝贝南瓜，一斤大概6块5，蒸出来又甜又面，比那种大长南瓜好压泥。
胡萝卜买带泥的本地胡萝卜，一斤2块3，蒸完压泥过一遍筛，粗纤维筛掉娃好咽。
保姆级流程：手把手教你头一回加辅食
我拿我家二宝试南瓜泥这个过程，给你拆成几步，你照着来就行。
- 先买一盒铁强化米粉，别囤多。
就买最小包装的，250克装39块8那种。
我当时图便宜买了两盒大包装，结果娃吃到第二盒就不爱吃了，剩大半盒搁柜子里过期，心疼得我直拍大腿。
先买一盒试水，爱吃再补。
- 挑娃心情最好的时间段，大概上午10点。
那会儿他刚睡醒一小觉，肚子饿但没饿急眼。
我第一次图省事赶傍晚喂，他困得直揉眼，喂啥都哭。
上午试新食材还有个好处，万一有点啥反应，白天看得清楚，不用半夜干着急。
- 冲米粉用60度左右的温水，别用开水。
开水一冲就结疙瘩，我头一回不知道，搅了半天全是小面球，气得我拿勺子背一个个碾。
比例大概一勺米粉配四勺水，调成能挂在勺子上慢慢往下滴的糊糊。
太稠了娃咽着累，太稀了喝一肚子水没营养。
- 拿小软勺在娃嘴唇上点一下，让他自己抿。
别硬往嘴里塞，塞急了他就拿舌头往外顶。
我一开始不懂，勺子怼太深，他干呕了一下，吓得我半天没敢再喂。
现在就是点一下嘴唇，他吧唧吧唧自己就吸进去了。
- 吃完记一笔：吃了啥、吃了几勺、大便啥样。
我拿挂历纸背面记，3天内没起红点点、没拉稀，就算过关，再换下一样。
每样新食材单独试3到5天，别混着上，混着出问题你都不知道是哪个闹的。
这一套走下来，第一周大概花45块钱（米粉39块8加南瓜6块5），时间上每天也就多花20分钟蒸和压泥。
比买成品辅食泥便宜多了，超市一小袋苹果泥70克卖9块9，我自己蒸半个苹果能压出小半碗，划算。
踩过的坑你就别踩了
- 别先给果汁。我家老大那会儿我榨苹果汁给他喝，甜水喝顺了嘴，再给白水就扭头。后来看科普说果汁糖分高、纤维少，不如直接刮苹果泥。一个苹果3块5，刮泥比榨汁省事，还不用洗榨汁机。
- 别加盐加糖。老人总说“没味儿娃不爱吃”，我婆婆就偷偷往米糊里搁过一丁点盐，被我拦下了。娃的肾脏还没长好呢，原味食材本身有甜味，南瓜蒸出来自带甜头，真不用添。
- 别用奶瓶喂辅食。我图省事把米粉糊灌奶瓶里让他嘬，结果他嘬两口发现不对劲就不干了。辅食得用勺子练咀嚼和吞咽，奶瓶嘬惯了将来吃块状食物容易卡。
- 别在娃闹觉或者刚打完嗝的时候喂。有一回我刚给他拍完嗝就塞勺子，他一口喷出来喷我一脸（这个我真服了）。等个十来分钟，让他缓一缓再喂。
- 别一次做一大锅冻起来。南瓜泥蒸一次吃两顿的量就行，冻过的再热有股冰箱味儿，我家娃鼻子灵得很，热过一回就拒吃。现蒸现压，10分钟的事。
，对了前几天在小区遛弯碰见楼上李姐，她家孙子比我家二宝小半个月，她拿红枣煮水冲米粉，说补铁。
我回来查了查，红枣里那点铁吸收率低，糖分倒不少，还不如老老实实吃铁强化米粉。
这事儿我就在这儿跟你唠一句，你心里有数就行。
大概就这些，你照着试，别急，娃的嘴急不得。
