孩子挑食不爱吃青菜，和喂养方式有关还是天生口味？

我踩过最大的坑就是认定她“天生不爱吃青菜”，然后变着法儿藏——把青菜剁碎混进肉丸里、打成汁和面、甚至用菠菜汁染米饭。

结果呢，她连肉丸带米饭一块儿拒了哦。

后来才明白，越藏越糟糕，孩子尝到的是“被欺骗的味道”，反而强化了对青菜的戒备。

真正管用的是把吃青菜变成一件她看得见、摸得着、能自己动手的事，从采购到上桌让她掺和进来。

我家现在每周六早上固定去菜场，给她20块钱让她自己挑两样绿叶菜，她挑过8块钱一把的豌豆尖，也挑过3块5一斤的小白菜，回家洗菜时玩水玩得围裙全湿透，但炒出来她真吃——自己选的菜，含着泪也得尝两口（这个我真没想到，效果比我在厨房忙活一小时强多了）。

我把整个过程拆成四步，你完全不懂也没关系，照着买照着做就行。时间节点和花销我都按我家的实际情况标出来了，你根据自家娃的月龄微调。

我家闺女两岁半那会儿，我一度以为她是天生跟青菜有仇。

炒菠菜切得比米粒还碎，她能用舌头一粒粒筛出来吐在餐椅上。

后来我翻出她六个月刚加辅食时的视频，发现那会儿她抓西兰花往嘴里塞得可起劲了（那会儿我还发朋友圈炫耀来着）。

所以你说天生口味占多少，我觉得顶多三成，剩下七成全是喂养方式自己挖的坑。

去年十一月在杭州出差，跟当地一个做了八年辅食培训的阿姨聊了一下午，回来照着调了两个月，现在她啃白灼菜心比啃鸡翅还积极。

大概就这些，你们看着办。我家现在每周买菜多花15到20块钱在绿叶菜上，一个月下来不到80块，比买各种零食哄她划算多了。

最后再啰嗦一句：具体情况具体分析，别照搬哈。