宝宝夜里频繁醒？不是缺钙，是睡前这1个习惯没改对

我这人写代码出身，遇到bug先看日志，说实话哦。

宝宝夜醒的“日志”其实就是睡前那40分钟。

我连着记了七八个晚上，用手机备忘录，精确到分钟。

数据挺打脸：闺女每次入睡前最后一步都是含着奶嘴吸我媳妇的奶，平均吸12分钟睡着，拔出奶头后17分钟内必醒一次。

后来我狠心改成“喝奶-拍嗝-刷牙-关灯-抱哄”，奶和睡中间硬插进去15分钟别的动作，第6天夜里她第一觉从2小时拉到了4小时20分。

所以别上来就查微量元素，先看看睡前那套流程里，有没有“吃奶/摇晃/含着东西”直接到“闭眼”的一步到位。

接着往下说第二步，这一步是最磨人的。

我闺女八个月那会儿，夜里醒得我快疯了哈，一小时一哼唧，两小时一嚎，我跟媳妇轮流抱着在客厅溜达，地板都快走出坑了。

最开始也怀疑缺钙，跑去社区医院问，大夫说母乳宝宝奶量够、维D也在补，基本不考虑。

后来还是楼上邻居，一个带俩娃的妈，来我家串门听了一耳朵，直接说：“你家睡前那顿奶是不是喝着喝着就睡着了？

”我一愣——还真是。

她说问题就在这，奶睡这个习惯没掰过来，宝宝夜里每个睡眠周期结束，都得靠同样的条件才能接觉，她不会自己睡，当然频繁醒。

我这才反应过来，之前买了本育儿书翻了两页就扔一边了（书是39块8在当当买的，现在还垫花盆呢），动手调作息倒是我强项。

大概是上个月12号，杭州降温那天，我夜里起来第三四次给她盖被子，忽然想起改习惯那两周的折腾，还挺值。

现在她一般夜里醒1到三四次，拍两下就接着睡，我媳妇也能多睡会儿。

你要正卡在这个阶段，先把睡前那15分钟间隔做扎实，记三天数据，比瞎补钙管用。

大概就这些，你们看着办。

（补充：刚想到一个例子，但怕太长，先这样吧） 对了，刚看到有 392 个人收藏了这篇，谢谢～