冬天孩子赖床，不是懒，是这2样东西睡前没准备好，后悔知道晚了

直接上干货，这几个坑我替你们踩过了呢。
我家老大刚上一年级那会儿，冬天早上简直像打仗。六点半闹钟一响，我这边跟拆炸弹似的，轻手轻脚去掀被子，结果人家翻个身裹得更紧，嘴里嘟囔“再睡五分钟”。拖到七点十分才起来，刷牙含半天，早饭扒拉两口，出门等电梯还在系红领巾。连着半个月天天踩着铃声进校门，班主任都给我发微信了呢。 后来我琢磨明白了，孩子赖床真不是懒。就跟咱们大人冬天不想出被窝一个道理，被窝内外温差太大，谁愿意往外钻？尤其是南方没暖气的房子，室温就十度出头，你让他从三十多度的被窝里出来，那不是要命吗。我去年十二月份去杭州出差，住那种老小区民宿，早上起来窗户上全是水珠，那个冷法我太懂了（这个我真没想到，比北方难受多了）。所以后来我就在睡前做两件事，立竿见影。

核心结论

直接上干货清单，这几个坑我替你们踩过了。第一条最容易被忽略，后面几条都是我花过冤枉钱的。咯。

• 睡前把第二天要穿的衣服塞进被窝夹层。别小看这个动作，我试过把毛衣直接放暖气片上烤，结果早上拿过来还是凉的，因为从暖气片到卧室那几步路温度就散了。后来我直接塞他被子和床垫中间，早上掏出来是温热的，孩子自己就往身上套。我家老二现在四岁半，穿衣服比我利索，他自己都说“妈妈这个衣服是暖的”。这一招零成本，比买什么恒温睡袋都管用。
• 睡前四十分钟把卧室暖气或空调开足，睡觉时调低两度。我家用的是某东买的那个199块钱的油汀，睡觉前提前半小时开到22度，等孩子上床了我就拧到18度。省电不说，关键是早上起来房间不冰脸。千万别买那种几百块的暖风机，我头一年不懂，花三百多买了个挂墙上的，吹得脸干嗓子疼，早上起来孩子鼻子还出血丝，肉疼死了。后来换油汀安静又没风感，两百块不到用三个冬天了。
• 睡前把水杯倒好温水放床头，盖子拧松。我家老大有起床气，究其原因就是嗓子干。夜里暖气一烘，早上起来喉咙跟砂纸似的，他哪愿意开口说话。后来我每天睡前倒半杯温水（差不多150毫升），盖子拧半圈不拧死，他迷迷糊糊摸到先抿两口，嗓子润了脾气就顺了。这个习惯我坚持了整整两个冬天，现在他自己睡前会主动去倒水（虽然有时候洒一桌子）。
• 头天晚上让他自己定闹钟，把闹钟放伸手够不到的地方。这个是我邻居教我的，她家闺女三年级，之前也是赖床专业户。后来她买了个19块8的普通闹钟，让孩子自己挑铃声自己按设置。现在闹钟一响孩子必须坐起来去够，身子一竖起来就醒了一半。我家老大现在用的是我淘汰下来的旧手机当闹钟，设了三个间隔五分钟的，他说“第一个响了我关掉还能眯一下，第二个响我就知道不能再赖了”。（说实话这个逻辑我到现在也没完全理解，但管用就行）

具体方法

上面那几条是我试错无数回留下来的精华。再补充两个小细节，都是不花钱但能少生气的。

• 晚上八点半以后别让孩子碰任何带屏幕的东西。平板手机电视全收走，连学习机都别开。我家之前就是八点四十还看动画片，九点半上床翻来覆去睡不着，第二天当然起不来。后来我狠心把路由器定时断网，九点整自动断，头三天孩子跟我闹，第四天就认命了。现在九点二十上床，讲十五分钟故事，九点四十关灯。这个断网设置我是在路由器后台改的，具体步骤你们搜自己家路由器型号就行，不难。
• 早上别喊“起床了”，改成拉开窗帘说“你看外面天亮没”。这个话术转变是我自己悟出来的。你喊起床，他本能抗拒；你问他天亮没，他得睁眼看一下，一看光进来了，生物钟就开始启动。我家老二现在会接话“天亮了但太阳还没出来”，我就顺势说那你再躺两分钟等太阳出来。两分钟一到他自己就坐起来了。这招比吼一百遍“快迟到了”都好使，而且不伤嗓子。

说个真事。

上个月降温那几天，我早上六点五十推开老大房门，人家已经穿好毛衣在那系鞋带了。

我问他今天怎么这么自觉，他说“被子里面有昨天放的卫衣，摸着暖和”。

你看，孩子心里门清，就是之前咱们准备工作没做对。

那些早上跟打仗一样的日子，其实睡前十分钟就能解决大半。

大概就这些，你们看着办。