重庆的夏天湿气重，宝宝辅食里加什么食材更祛湿？

说我踩过的坑

我是去年才换的智能手机，之前一直用老人机，屏幕大了反而老按错，呀.重庆这鬼天，气，一到夏天就跟蒸笼似的，我孙娃儿才八个月大，背上长了一圈痱子，晚上翻来覆去睡不踏实。

我儿媳妇急得在某东上买了三种祛湿贴，结果贴了两天娃儿皮肤红了一片（这个我真没想到，祛湿贴那东西对娃娃皮肤太刺激了）。

后来还是社区那个搞儿保的刘嬢嬢跟我说，小娃娃祛湿别整那些花里胡哨的，辅食里加点正经食材就对了。

咱们重庆人自己都晓得，夏天湿气重得地板砖都冒水珠，大人喝老鹰茶、啃苦瓜都没事，但娃娃才加辅食，肠胃嫩得很。

我刚开始啥都不懂，听人家说薏米祛湿，直接给娃儿熬薏米水，结果娃儿拉了三天肚子。

后来才明白，薏米性寒，小娃娃根本遭不住，得炒过了才能用。

宝宝辅食祛湿，我试过管用的就这几样

• 白扁豆（一定要炒香）——菜市场干货摊子就有，买回来铁锅小火炒到微微发黄，闻着有豆香味了，再打碎煮粥。我一般抓一小把，差不多四五粒就行，跟大米一起熬成烂稀饭。这个祛湿不伤脾胃，比薏米温和多了。
• 山药（选铁棍山药）——不要买那种粗的脆山药，黏液少没效果。铁棍山药削皮切段，和排骨或者大米一起炖，炖到筷子一夹就断那种。我孙娃儿吃这个最欢，又绵又甜，连汤带米糊喂下去，第二天大便就成形了。注意削皮一定戴手套，不然手痒得钻心（我痒过两次，那次真想把手剁了）。
• 冬瓜（留皮去瓤）——重庆菜市冬瓜一年四季都有，夏天更是便宜。冬瓜皮祛湿效果比冬瓜肉还强，切的时后别把皮削太干净，留一层薄薄的绿皮。跟老姜两片一起煮汤，汤煮成奶白色，只取上面清亮那层喂娃儿，下面的渣子大人吃。这个方子是我妈以前带我时候用过的，老辈子传下来不会错。
• 赤小豆（不是红豆）——很多人搞混，红豆圆圆的，赤小豆是细长暗红色那种。我一开始也买错了，熬出来怎么吃都没感觉。后来某宝上专门搜“赤小豆”，认准形状才买对了。跟大米混着打米糊，比例差不多一比三，不然豆腥味重娃儿不张嘴。
• 荷叶（只要一点点）——菜市场卖荷叶鸡的摊子上有新鲜荷叶，我厚着脸皮要了半张。晒干撕成小碎片，煮粥快好的时候扔两三片进去，再煮个七八分钟就捞出来。荷叶那股清香味娃儿喜欢，而且特别解暑湿。注意就只能放两三片，多了会发苦，有个朋友家娃儿就是喝多了荷叶粥，晚上吐了两回（这事后来我还专门去问了中医，说荷叶性平偏凉，小月龄宝不能当水喝）。

另外，我每天上午十点过，趁太阳不是最毒的时候，把我孙娃儿抱到阳台阴凉处趴着晒晒背，大概晒七八分钟，这样能帮身体自己化湿。这个不算辅食，但配合着吃，效果翻倍。

上周六我儿媳妇还笑话我，说手机里下了个天气App，天天盯着湿度看。

其实我以前哪懂这些，还不是因为娃儿积食发烧过一次，去医院排队那个遭罪哦。

咱们当家长的，厨房里多动动手，娃儿就少遭点辣（重庆话念lá）。

对了，说个不相干的，昨天在楼下超市买酱油，碰到隔壁王大爷，他硬说我手机屏保是哪个明星，其实那是我孙娃儿百天照。

这破智能手机用了一年多，现在总算能跟儿媳妇视频看娃儿了。

反正记住一个原则：祛湿的东西别乱加，一样一样慢慢试，每次加个新食材就盯着娃儿大便和舌苔，不对劲马上停。

还有个坑得提一句，网上吹得凶的神马“祛湿糕”“湿疹膏”，我通通没敢买。

辅食就是最好的药，关键要应季、新鲜、清淡。

重庆夏天长，从五月份热到九月份，你把上面这几样换着煮，娃儿那个湿气重的毛病，慢慢就自己消了。