情绪低落时别硬扛，我靠这3件小事撑过了冬天

去年十一月底那阵子，天冷得邪乎，我窝在老家院子里给狗拌食，手冻得直哆嗦。

那会儿刚学会用智能手机没多久，刷视频看人家城里人养泰迪穿小衣服，我也跟风给咱家大黄整了一件，结果狗穿上不会走路了，原地转圈摔了仨跟头。

说实话那阵子心里挺不是滋味的，儿子在深圳打工回不来，老伴去闺女家住着看外孙，就剩我跟一条土狗大眼瞪小眼。

晚上刷手机刷到半夜，越刷越精神，白天又没劲，整个人像霜打的茄子。

后来我琢磨明白了，情绪低落这事儿，你越硬扛它越来劲，得找点具体的小事把自个儿从坑里拽出来。

下面我就把这一个冬天试出来的法子，按准备、操作、收尾三步跟你们唠唠，都是土办法，但真管用。

准备工作弄完，人已经没那么躁了。接下来就是每天重复干三样事儿，别贪多，多了坚持不住。我记在手机备忘录里，做完一样划一样，看着那三个勾心里踏实。

情绪不好的时候，人最容易犯懒，屋里乱得下不去脚也懒得动。

我那时候就是，炕上堆着三件没洗的棉袄，灶台上搁着五天前的剩菜碗，手机充电线跟狗咬的布条缠成一团。

后来我强迫自己先从最小的事儿干起，别一上来就想着大扫除，那纯粹是给自己添堵。

晚上躺被窝里，别急着关灯，花两分钟在手机备忘录里记一笔：今天狗喂了没、路走了没、手机几点搁下的。

不用写多，就打三个勾或者三个叉。

我头一个星期全是叉，看着那排叉心里更堵得慌。

到了第十天终于凑齐三个勾，我截了个图发家庭群里，闺女回了个大拇指，老伴发语音说“俺老头精神头回来了”。

就这一句话，比啥都提气。

这里头有个门道，就是别把三件事排得太满，中间留够发呆的功夫。

我亲测一天干五样，结果第三天就烦了，啥也不想弄。

三样正好，干完拉倒，剩下的时间爱咋地咋地。

还有个小窍门，我在堂屋挂历上每天画一道，画满七天拿红笔圈一下。

到腊月二十三小年那天一数，圈了九个红圈，中间断了三天没画——那三天狗有点咳嗽，我忙着给它熬姜汤忘了记。

但没关系，断了就断了，接着画就是。

千万别因为断了一天就觉得“前功尽弃”，那纯粹是自个儿给自个儿上套。

现在开春了，大黄那件小衣服早不知道扔哪儿去了，但它每天上午十点准时蹲门口等我拿绳。

我手机里那个备忘录还留着，每天三个勾，偶尔漏一个，补上就完了。

情绪这玩意儿跟遛狗一个理儿，你越拽着它越较劲，松开绳让它前头跑，你在后头跟着，反而顺当了。

大概就这些，你们看着办。