情绪低落时别硬扛，我靠这3件小事撑过了冬天
那个...去年11月那会儿，我记得特别清楚，双十一刚过完没几天，家里三个娃轮着咳嗽发烧，老大刚好，老二又烧到39度2，老三半夜吐了一床，我蹲在卫生间搓床单的时候，手泡在凉水里，突然就站不起来了哈。
不是身体累，是心里那根弦“啪”一下断了哈。
我当时就想，这日子怎么过成这个样子了。
我之前是怎么踩坑的呢？
硬扛。
早上六点半起来做早饭，送完老大送老二，老三挂在我腿上哭，我咬着牙跟自己说“当妈的都这样”。
硬扛了整整21天，结果呢，12月3号那天我在厨房切土豆，切着切着眼泪就掉案板上了，土豆丝切得跟手指头那么粗。
那天晚上我老公回来，看见我坐在餐桌前发呆，三个娃在看电视吃饼干，地上全是渣。
他没说话，默默扫了地。
我后来算了一笔账，那三周我因为情绪差，点外卖多花了快四百块，还买了两件根本穿不上的毛衣，退了嫌麻烦，到现在吊牌还在衣柜里挂着（这个我真没想到，情绪不好连退货都懒得退）。
核心结论
后来我学乖了。
情绪低落的时候，别想着“我要振作起来”这种大词，根本没用。
就找那种15分钟以内能做完、做完能看见变化的小事。
我靠三件特别具体的事撑过了整个冬天，最冷那几天零下8度，我照样没崩。
具体方法
先说第一件，也是我最开始感觉“这有什么用”但后来真香的事。
- 每天上午10点，烧一壶开水倒进那个25块钱的玻璃凉水壶里，看着它冒热气。
就站在厨房窗台边上，什么都不干，等水凉到能喝的温度。
我一开始觉得这太傻了，烧水谁不会啊。
但后来发现，那三分钟是我一天里唯一不用回应任何人的时间。
老二喊“妈妈我的奥特曼呢”，我就说“等会儿，妈妈在等水凉”。
这个借口绝绝子，比“妈妈累了”好用一百倍，孩子不会追问。
关键是那个玻璃壶我在某东买的，25块8，透明的，能看见水从滚烫到平静，特别治愈。
千万别买那种带滤网的复杂款，我第一个买的就是带不锈钢滤网的，89块，滤网缝隙里全是水垢，刷了三次就扔了，肉疼。
- 下午两点，趁老三午睡，拿抹布擦餐桌，就擦那一张桌子。
别想着“顺便把地也拖了”，一顺便就完了，能顺便出二里地去。
就擦桌子，喷点洗洁精水，画圈擦，擦到桌面反光。
我家那张餐桌是宜家的，白色，原价399，我二手群150块收的，桌面全是俩大的拿彩笔画的印子。
擦干净之后我坐那儿喝口水，那五分钟里我觉得这个家还能要。
我试过改成“擦完桌子顺便收拾玩具”，结果收拾了四十分钟，老三醒了在屋里哭，我火一下子上来了，得不偿失。
所以记住了，就擦桌子，一张，别的啥也不干。
- 晚上九点，娃都上床之后，拿那个9块9的护手霜厚涂一层，然后戴一次性手套看15分钟手机。
这个是我在杭州出差时跟酒店保洁大姐学的，她说她们冬天手裂口子就这么弄。
手套买那种吃小龙虾送的透明手套就行，别买专用的，专用的我买过一盒50只花了38块，跟小龙虾手套没区别。
护手霜就超市最便宜的隆力奇，9块9一大支。
戴着手套刷手机，刷什么都行，我一般看人做菜视频，看别人切菜特别解压。
15分钟到了手套一摘，手又软又热乎，感觉对自己还挺好的。
这个动作最妙的是，它给了你一个“我正在被照顾”的错觉，虽然是自个儿照顾自个儿（但管用就行呗）。
这三件事加起来一天花不了半小时，但那个冬天我外卖少点了至少600块钱的，因为情绪稳了就不想靠吃发泄。
对了，中间12月20号左右我差点又崩了，老三把一整罐奶粉撒地上了，我当时深吸一口气，跟自己说“先去烧水”，烧完水回来看见我老公已经在扫了。
你看，有时候你稳住了，旁边的人也会跟着动起来。
大概就这些，你们看着办。
