孩子写作业台灯太刺眼，换了个10厘米高的底座，眼睛舒服多了

哎，

我家那台灯，去年九月开学买的哈，某东上销量前几的护眼款，一百来块。闺女用了没两天就揉眼睛，说晃得慌。

我一开始以为是亮度调太高。调低了，她还说刺眼。

换灯泡？

换了。

换位置？

挪了。

折腾好几趟，该刺眼还是刺眼。

后来我蹲她书桌边上，把脑袋搁在她写作业那个位置。

好家伙。

灯管离桌面差不多三十厘米出头，光线直接往下砸，本子上的白纸反光跟面小镜子似的。

难怪她说刺眼，我都认为晃。

（这个视角我真没想到要亲自趴过去试。）

然后我就干了个特简单的事。

家里有个闲置的实木小底座，大概10厘米高，以前放花盆的。

我把台灯往上一搁。

灯管距离桌面变成四十厘米左右。

就这10厘米的差距，闺女说眼睛舒服多了。

不夸张。

台灯刺眼，很多时候不是灯的问题，是灯头离桌面太近。光线集中打在纸面上，白纸反光强，眼睛睫状肌一直紧着，不累才怪。抬高底座，光线散开，照度均匀了，反光也弱了。

我家那个底座10厘米高，网上买类似尺寸的实木或亚克力底座，十几块到三十几块能搞定。

比换台灯便宜多了。

你先别急着下单买底座。

家里找找有没有现成的。

厚词典两三本摞起来也行，高度差不多到8到12厘米这个范围。

我拿闺女那本现代汉语词典试过，第六版，厚度差不多六厘米，两本摞一起正好。

关键是灯头位置。抬起来之后，你人坐孩子椅子上，眼睛看桌面。不晃了，就对了。

我邻居家小孩也用台灯，他家那个是某普的，灯臂能调高低。他爸直接把灯头掰高了一截，一分钱没花。所以你先看看自家台灯能不能调高度。

不能调的再考虑加底座。

还有个事。

台灯放的位置，别在正前方。

我原来放桌子正中间，闺女写字手影子挡光。

后来挪到左前方，她是右撇子，影子往右后方去，不挡本子。

这跟抬高底座是两码事，但配合着弄，效果更好。

（我调完这两处，闺女再没说过眼睛累。

）

，对了环境光也得有。

别只开台灯，房间大灯也开着。

明暗对比太强，瞳孔一会儿缩一会儿放，眼睛照样累。

我家是吸顶灯加台灯一起。

吸顶灯瓦数别太高，18瓦到24瓦的LED够了。

再说回那个底座。

我后来量了一下，原来灯管离桌面大概32厘米，现在42厘米左右。

照度计没有，但手机下个测光app，大概看看，原来桌面中心照度一千多，边缘两三百，差得远。

抬高之后中心降到七八百，边缘升到四五百，均匀多了。

数字不精确，但趋势是这样。

抬太高行不行？

不行。

超过50厘米，桌面照度不够，孩子得凑近看，反而坏。

别超过50厘米。

我试过垫到55厘米，闺女说暗，又降回来。

所以10厘米左右是个甜点区。

各家灯不一样，你从5厘米开始试，不够再加。

闺女现在写作业，一坐一小时，出来眼睛不红。

以前二十分钟就揉。

这10厘米，值了。

你要是也遇到孩子说台灯刺眼，先别换灯。

找个东西把灯垫高试试。

花不了几块钱，甚至不花钱。

我家那个底座就是现成的。

没有的话，几本厚书、一个结实纸盒，都能顶一阵。

试完再说。