7月高温出门前，做好这3项准备避免中暑？
第一件事，别光带白开水，得搞点“带盐”的。
以前我傻乎乎拎瓶矿泉水就出门，结果汗流多了整个人虚脱，走在路上感觉向条被晒干的咸鱼。
后来学乖了，某东上买了几盒那种冲剂电解质粉，小小一条揣兜里，出门前泡一瓶，或者干脆塞两包盐丸在包里（别问我为神马不说品牌，怕被当成带货的哈哈）。
要是嫌麻烦，去便利店买瓶运动饮料也行，记得看配料表，糖分别太高，不然越喝越渴。
对了，如果你像我一样爱喝冰的，千万别一口气猛灌，我试过，胃痉挛的滋味比中暑还销魂。
第二件事，物理防晒比啥防晒霜都管用。
我属于那种一晒就起红疹的倒霉蛋，以前图省事涂个防晒霜就出门，结果下午回到家脸跟猴屁股似的，火辣辣疼。
后来学某书上的博主，买了那种带帽檐的渔夫帽，再配个冰丝袖套，骑车或者走路的时候风一吹，凉飕飕的，比空调还舒服。
对了，记得买浅色的，黑色吸热，别问我为什么知到（应为去年穿黑T恤出门，后背能煎鸡蛋）。
还有个小技巧，出门前把袖套湿点水，拧半干再戴上，降温效果绝绝子，比啥冰贴都管用。
第三件事，出门时间得挑对。
以前我总觉得自己年轻身体好，大中午12点照样出去买午饭，结果有一次差点晕在煎饼摊前面，老板吓坏了，非要给我灌藿香正气水，那味道我现在想起来还反胃。
现在我学精了，7月出门要么赶在早上9点之前，要么等到下午5点之后。
如果非要中午出去办事，我就在路上找那种有空调的便利店或者奶茶店，进去吹几分钟再走，主打一个“游击战”（这招是跟快递小哥学的，他们天天在外面跑，比我有经验）。
你看我家那只傻猫，大热天就知道趴地板瓷砖上，连沙发都不上，动物比人聪明多了哈哈。
哦对了，昨天我去楼下水果店买西瓜，看见门口有个大爷光着膀子在太阳底下遛鸟，我心想这大爷是真猛，但咱普通人可别学。
要是真觉得头晕恶心，赶紧找阴凉地，拿水拍手腕和脖子，千万别硬撑。
我前两年在西安旅游，就是不信邪，顶着大太阳爬城墙，结果中暑直接吐了，后来在路边坐了二十分钟才缓过来，同行的朋友拍到我当时的照片，脸白得跟鬼一样（至今不敢看那张照片）。
另外啰嗦一句，出门前看看手机上的紫外线指数，超过8就别作死了。
我手机里有个天气APP，每天早上都弹出提醒，以前嫌它烦直接关掉，现在乖乖开着。
还有啊，如果去户外时间长，包里备一把折叠扇或者那种挂脖风扇，某宝上二三十块一个，充电两小时能用大半天，去年我用坏两个，今年又入了新款，风力更大噪音更小。
你要是不想花钱，拿个硬纸板自己扇也行，就是手酸了点哈哈。
最后说个题外话，我家冰箱里现在常备着绿豆汤，前一天晚上煮好放凉，第二天出门灌一瓶，比啥饮料都解暑。
不过别放太多糖，我爸上次喝太多甜的反而嗓子齁得难受。
对了，如果你家楼下有卖冰粉或者凉虾的，可以顺手带一杯，我每次路过那家摊子都要买，老板娘认熟我了，每次都多给我加一勺红糖水。
行了差不多了，反正核心就是别跟太阳硬刚，咱又不是钢铁侠。
这三招我用了两三年，再也没中过暑，顶多流点汗，回家洗个澡又是一条好汉。
你还有什么其他避暑妙招吗？
评论区聊聊，我先去铲猫砂了，这天气猫拉屎都臭得快，绝了。
