0-1岁婴儿抚触怎么做？武汉月嫂私藏的这套手法，宝宝睡得香长得快？

我家小侄女刚满月那会儿，夜里老是哼哼唧唧睡不踏实，我姐急得不行，哦。

后来邻居阿姨（武汉本地做了一部分几年月嫂）来家里串门，看了两眼就说：“你这是就没做抚触，娃儿肚子胀气着呢，哦，” 当时我还半信半疑。

结果跟着她学了一部分套手法，每天洗完澡给娃揉个十来分钟，当晚就睡了个整觉。

打那以后我才知到，原来抚触这玩意儿不是随便摸两下，里头门道多着。

阿姨当时一边揉一边念叨：“你们年轻人就知道买抚触油，油是买了，手却跟挠痒痒似得。

” 说得我姐脸都红了。

确实啊，力度要够，节奏要对，位置不能错。

我后来自己也试过，做对和做不对，差别太大了。

核心结论

抚触说白了就是给宝宝做“肢体按摩”，但重点不是按摩本身，是让宝宝感受到你手心的温度和力度。

做得好的话，娃放松了，睡得就沉，消化也顺畅，长得自然快。

不过网上那些视频很多拍得花里胡哨，什么“一套抚触让宝宝智商翻倍”，别信。

真正有用的手法就那么几套，核心在于坚持和顺序。

我还记得第一次上手的时候，小侄女哇哇哭，我心想是不是手太冰了？

后来发现是没提前捂热润肤油，凉飕飕的油倒背上，谁能舒服？

这个坑你们可别踩。

具体方法

先说准备工作，环境温度要暖和，二十六度左右吧（我猜的，反正别开空调直吹）。

准备一碟抚触油，我用的某宝上随便买的那种婴儿山茶油，别用大人的精油，里头成分太杂。

然后就要开始了，记住顺序：从腿到脚、肚子、再到胳膊手、最后脸蛋和后背。

这个顺序是阿姨强调过的，说是“先把四肢揉软了，再动肚子，娃才不会抗拒”。

第一步：推腿和脚丫子。

宝宝平躺，你双手握住他一条小腿，向拧毛巾那样，从大腿根轻轻搓到脚踝，来回反复五六次。

然后用大拇指从脚跟往脚趾方向推，再轻轻捏一捏每个脚趾头。

小侄女那时候特别享受，眼睛都眯起来了。

第二步：顺时针揉肚子。

这个最要紧，也最容易做错。

四根手指并拢，用指腹以肚脐为中心，顺时针画圈，一定要是顺时针啊！

阿姨说她见过好多家长逆时针揉，把娃揉得直哭。

每次揉二三十圈，手要带点压力，不是浮在皮肤表面那种。

我当时问：“阿姨，那要是拉肚子了是不是逆时针？

” 她白我一眼：“你管那么多，反正健康的娃就顺时针。

”

第三步：搓胳膊和小手。

从肩膀到手肘，再到小手心，跟搓腿差不多手法。

重点是用拇指轻轻推开宝宝的手指，这叫“打开小拳头”，对他抓握有好处。

做这个的时候可以一边哼点歌，什么“小兔子乖乖”都行，纯粹为了让娃放松。

第四步：摸摸小脸。 用两个大拇指从宝宝的眉心往太阳穴方向轻轻推，再顺着鼻梁往下到脸颊，画个小笑脸。动作要慢，指尖别留长指甲，我就是没注意，差点划到娃眼皮。这块儿不用油，脸太腻了不舒服。

第五步：后背抚触。

把宝宝翻过来趴着，从脖子底下开始，用整个手掌从肩膀向屁股方向推，像给小猫顺毛一样。

然后再用大拇指沿着脊柱两侧，从上到下轻轻按揉。

娃趴久了抬头会累，所以这个步骤控制在两三分钟，别贪多。

，对了做抚触的时候一定别开着电视或者手机刷视频，心不在焉的手感都不一样。

我后来自己总结了个小经验：一边做一边跟娃说话，“捏捏小脚丫，长高又长大”这种废话也行，重点是让娃听见你的声音。

另外，肚脐没掉干净或者刚打完疫苗那一两天，先别做腹部和后背，只揉揉四肢就够了（这个是真没想到，还是阿姨提醒的）。

整个流程下来差不多十五分钟，但别死磕时间，娃要是烦躁了、扭来扭去，那就停下来抱抱他，不要硬按。

我姐家娃有段时间就是边做边嚎，后来发现是那两天有点积食，肚皮一碰就难受。

所以做抚触也是观察娃状态的好机会。

哦对了，阿姨还教了一招，如果是冬天，先把抚触油倒在自己手心搓热，再往娃身上抹，千万别直接挤在娃肚子上，凉得人一激灵。还有，做的时候一定要护住宝宝的小肚脐，别让肚子吹着风。

最后说个题外话，上周末我去汉口江滩看人放风筝，风大得帽子都吹飞了，回来刷手机看到有人晒“宝宝抚触打卡三十天”，这才想起来你们肯定也想知道这套手法。

其实说到底，抚触最讲究的是妈妈或者爸爸的手感，手热、心定、动作柔，娃自然买账。

我家隔壁那个宝妈，她家娃三个月大，每天晚上洗澡后来十分钟抚触，从没怎么闹过夜。她跟我说秘诀就俩字：“别赶。” 你但凡想着“赶紧做完我要刷剧”，手底下节奏就乱了。反正我信了。

（如果你有更好的经验，欢迎在评论区补充。）