情绪低落时别硬扛，我靠这3件小事撑过了冬天
去年11月那会儿，我记得特别清楚，11月7号，立冬，那天早上送完孩子上学，回家坐在沙发上愣是起不来，就觉得整个人被抽干了吧，窗户外面灰蒙蒙的，我连灯都懒得开。
我老公中午打电话问吃啥，我说随便。
他听出不对劲儿了，问我咋了，我说没事，就是累。
其实不是累，是那种从心里往外冒的凉，对啥都提不起劲。
我同事说，忘记这个点的人亏大了（叹气）
我后来总结出来了，冬天情绪往下出溜的时候，最忌讳的就是坐在那儿跟自己说“你要坚强”。
越说越完蛋。
正确的做法是，把注意力从脑子里挪到手头上，用几件特别具体、有手就能干的小事，把这一天给撑过去。
我试了一个多月，下面这3件事是真的管用，而且花不了几个钱。
我之前是怎么踩坑的呢？
就硬扛。
觉得矫情，觉得“当妈的哪有资格情绪低落”，逼着自己该干嘛干嘛。
结果呢，越扛越糟。
去年12月我花280块钱买了个某书推荐的“光疗情绪调节灯”，说是照一照心情好，我用了不到一礼拜就闲置了，现在还在阳台角落吃灰（这个我真没想到，那光刺眼得跟医院手术室似的）。
还跟风买过65块钱一小瓶的所谓的“情绪舒缓精油”，滴在扩香木上，味道是挺好闻的，但该丧还是丧。
钱花了，坑踩了，后来我才琢磨明白，情绪低落这事儿，不能靠买东西硬撑，得靠几件不花钱的小事把自己一点点捞上来。
光有清单不行，得跟每天必做的事绑在一起。
我是这么干的：送完孩子回来，包都不放，直接转身下楼走那15分钟。
因为一旦坐下就起不来了（这个我真试过，坐下刷了40分钟手机，越刷越冷）。
收拾角落就定在下午接孩子前20分钟，闹钟一响就去理两下，理不完拉倒，明天接着理。
晚上那碗汤圆，就定在洗完碗之后，锅都不用洗，就煮那6个。
上周三降温，零下3度，我站在阳台看见楼下有人遛狗，突然就觉得，冬天好像也没那么难熬。就那么回事儿。大概就这些，你们看着办。
（发出来才发现有个错字，不改了，你们懂就行）
