情绪低落时别硬扛，我靠这3件小事撑过了冬天

去年十一月底那会儿，我差点把自己整崩溃了。

店里流水连着三天没过八百块，房租水电一扣，等于白干。

晚上回家躺床上刷手机，看人家晒营业额，心里堵得慌。

我老公问我咋了，我就说没事。

其实那阵子我每天早上起来都觉得胸口压了块石头，但我硬扛着，觉得开店嘛，谁没个淡季。

结果扛到十二月中旬，我连着一礼拜失眠，白天算错两笔账，多找了顾客45块钱，人家走了我才反应过来（这个我真没想到，平时我算账从来不出错）。

后来我闺蜜硬拉我去她家吃了顿火锅，我才开始琢磨，不能再这么硬撑了。

我之前是怎么踩坑的

我一开始觉得情绪低落就是矫情，咬牙挺过去就完了。

结果越挺越糟。

具体踩了三个坑：一是硬撑着开店，明明那几天街上都没人，我还非从早上八点守到晚上九点，电费多掏了不说，人坐在收银台后面越坐越丧；二是乱花钱解压，有天晚上心情差到极点，我打开某东一口气买了三百多块钱的香薰蜡烛和一堆用不上的收纳盒，第二天清醒了看着订单直拍大腿，那钱够我进两箱热饮了；三是跟老公说话带刺，他问我晚饭吃啥，我说“随便”，他真随便买了俩包子回来，我当场就炸了，其实我气的是自己店里生意差，跟他半毛钱关系没有。

后来我才明白，情绪低落的时候硬扛，就跟店里漏水你拿个碗接着一样，接满了还得溢出来。

具体方法

我后来试了三件特千万别小的事，不花钱或者花很少钱，但真把我从那个冬天的坑里拽出来了。给你们列一下我当时的操作清单：

• 每天下午三点准时关店门二十分钟，去隔壁菜市场走一圈。就纯走，不买也行。我一般是花5块钱买一袋糖炒栗子，或者3块钱买杯热豆浆捧着。你别小看这二十分钟，我试过头三天还觉得浪费时间，第四天开始，走回来的时候肩膀就没那么紧了。隔壁卖豆腐的大姐还教我挑栗子要挑圆的、壳上没焦斑的，跟我聊了两句她闺女考研的事，我突然觉得街上有人气儿了。千万别在店里硬坐着刷手机，越刷越丧，我十二月上旬有天刷了四十分钟短视频，看完更焦虑了，后来就给自己定规矩，三点必须出门。
• 晚上回家拿个旧本子写三行字，就三行，多一个字不写。我用的就是店里进货记账剩的半本牛皮纸本，第一行写今天卖得最好的一样东西，比如“热奶茶卖了11杯”；第二行写一个今天跟我说话超过三句的人名，比如“送快递的小刘说天冷了让我多穿点”；第三行写明天要干的一件具体小事，比如“把门口那箱苹果挪到暖气片旁边”。我一开始觉得这啥玩意儿，能管用吗，结果写到第五天翻回去看，发现12月8号那天我写的是“热奶茶卖了11杯，小刘让我多穿点”，突然觉得那天也没那么糟。这比躺床上翻来覆去复盘“今天为啥没人进店”强太多了，那个复盘法我试过，除了把自己搞得更烦，屁用没有。
• 每周末抽一个上午去我姐们儿的花店帮忙理花，不要钱，就换一顿午饭。她那儿冬天主要卖仙客来和长寿花，一盆15块到25块不等。我帮她给花换盆、擦叶子，手上沾着泥，脑子反而不想店里的事了。有回她让我给一盆歪了的仙客来扶正，我弄了十分钟才弄好，她给我下了碗面条加了俩荷包蛋。那碗面我吃得特别踏实。千万别一个人闷在家里搞什么“自我提升”看理财课，我十二月初花99块买过一个理财小课，听了两节净是讲复利公式的，越听越觉得自己穷，直接退了（这个课真不值，你们别买）。

对了，还有个事我印象特别深。

十二月十七号那天特别冷，零下六度，我本来又想硬扛着守店，后来想起菜市场大姐说天冷栗子卖得快，我就，真关门二十分钟去了，结果回来路上碰见隔壁小区一个阿姨，她说正想找我订二十杯热豆浆给她们广场舞队第二天早上喝。

那单我挣了60块钱，不多，但那天我本子上第二行写的就是这个阿姨的名字。

你看，要是那天我死坐在店里，这单就没了。

这三件事加起来每天花不到半小时，花钱不超过五块。

我后来想明白了，情绪低落的时候人容易把啥都往坏处想，越想越觉得自己不行。

但你只要动起来，哪怕就是出门走二十分钟、写三行字、帮人擦两片叶子，脑子就没空钻那个牛角尖了。

我老公后来也说，我那阵子不跟他找茬了，家里气氛都好多了。

你们要是也赶上淡季或者心里堵得慌，别学我硬扛，先试试关店门出去走一圈，真的，就二十分钟，天塌不下来。