恋爱里总患得患失？我试了这3个方法，比查手机踏实

我之前是怎么踩坑的？

说出来你们可别笑话我。

去年九月刚过完中秋节那会儿，我家闺女谈了个对象，小伙子看着挺精神，可我闺女天天跟丢了魂似的哦。

小伙子微信晚回十分钟，她能把人家朋友圈翻到2018年去。

有一天晚上十一点半了，她坐沙发上抱着手机掉眼泪，我问咋了，她说男朋友说“晚安”后面没加那个月亮表情。

我当时血压就上来了——我跟你爸过三十年了，他连我生日都记成九月初八（其实是九月初九），我要这么查他手机，我俩早离八百回了。

可闺女听不进去啊，非说“妈你不懂现在的恋爱”。

后来我自己琢磨，又跟小区里几个老姐妹聊，发现这事儿不分年纪，我家楼上王姐五十六了，还偷看她老伴儿微信步数呢，步数多了就怀疑去跳广场舞找老太太了。

我心想这不行，得改。

我拿自己当试验品，试了三个笨办法，没想到还真管用，比查手机踏实多了。

核心结论：患得患失不是靠“盯”能解决的

我先说个数字你们感受一下。

我闺女那会儿一天能看男朋友微信步数28次，微信运动那个排行榜她倒着背都能背下来。

有一回小伙子步数从8000掉到3000，她非说人家“肯定跟别人逛街去了”，结果人家是手机落车里了，人在公司开了一下午会。

后来我让她算了一笔账：她每天花在“查岗”上的时间平均1小时40分钟，一个月就是50个小时。

50个小时啊姐妹们，够你把《甄嬛传》看三遍半了，或者够你包600个猪肉白菜饺子冻冰箱里。

我跟我闺女说，你把这50个小时拿去学个车本儿或者烤个戚风蛋糕，哪个不比盯着手机强？

她想了想说“好像也是”。

所以后来我就摸索出三个替代方案，都是实打实能上手操作的。

具体方法：把“查手机”的劲儿使在别处

下面这几条是我自己试出来的，你们照着做就行，不用花钱买课，也不用下载什么乱七八糟的APP。

• 把“查手机”改成“查自己”——每天记三个自己的小成就。我之前也爱翻老伴儿手机，后来我改成每天睡前在本子上写三件当天自己干成的事儿，比如“今天腌的萝卜条脆了”“下楼走了3200步没坐电梯”“把厨房油烟机滤网拆下来洗了”。写满一周我一看，好家伙，原来我一天能干这么多正经事，哪有空琢磨他那个月亮表情？我闺女跟着学，她写的是“今天准点下班没加班”“自己换了饮水机的水桶”“跟同事说了不”。坚持了21天，她跟我说妈我好像没那么想翻他手机了，因为我自己日子过得挺满的。千万别买那种花里胡哨的手账本，我头一回在夜市花35块钱买的烫金封面本子，写了两页就舍不得下笔了，后来换超市4块9的牛皮纸本子，反而写得刷刷的。
• 把“问他在干嘛”改成“跟他说我在干嘛”——主动发消息但不等回复。我以前也爱发“你在哪儿呢”“跟谁呢”“怎么不回”，发完就盯着屏幕等，那个滋味真不好受。后来我改了个法子：我发我的，不指望他秒回。比如我去早市买西红柿，我拍一张发过去说“今儿西红柿2块5一斤，比上周便宜8毛，我买了六个”。发完手机往兜里一揣，该挑菜挑菜。等老伴儿回的时候我可能都到家了，回个“买这么多吃得完吗”我就乐呵呵说“冻起来冬天做汤”。这法子好在哪儿？主动权在你手里，你是在分享生活，不是查岗。我闺女试了，她改成给男朋友发“我今天中午吃的黄焖鸡18块钱，肉给得特少，不如咱俩上次吃的那个25块的”，她男朋友反而回得快了，还跟她讨论哪家好吃。你说这多正常，比查手机强一百倍。
• 把“患得患失”写下来——设个“担忧时间”只准想10分钟。这个是我跟社区活动中心教心理课的李老师学的。每天固定一个时间，比如晚上七点半到七点四十，我就坐餐桌前拿张纸把心里犯嘀咕的事儿全写下来。比如“他今天没给我朋友圈点赞是不是没看”“他周末说要加班是不是不想见我”。写满十分钟，闹钟一响，纸一折塞抽屉里，该看电视剧看电视剧。你猜怎么着？第二天早上再翻出来看，我自己都觉得好笑——10条里有8条是我瞎琢磨的。坚持了两周，我抽屉里攒了14张纸，我数了数一共记了63条担忧，后来真发生的一共四五条，还都是芝麻大的事儿（一条是他真忘了买酱油，另一条是他真加班但忘了跟我说）。我闺女现在也这么干，她说妈这法子绝绝子，比查手机省心多了，查手机查出来的都是自己吓自己。
• 把“盯着他”改成“拉着一起干点具体活儿”——用共同做事代替相互猜。我跟老伴儿现在每周六上午固定一起包饺子，他擀皮我包，一斤半面粉、八两猪肉、一棵大白菜，能包60个左右，冻起来够吃两顿。包饺子时候手不闲着嘴也不闲着，聊聊菜价聊聊邻居，比干坐着互相瞅手机强多了。我闺女跟她对象改成每周三晚上一起在线上看同一部电影，看完打电话聊十分钟，就聊电影，不聊别的。她跟我说妈我发现看电影时候他话挺多的，平时发微信倒是三棍子打不出一个屁。我说对啊，人跟人之间得靠具体事儿连着，光靠查手机查出来的都是虚的。千万别买那种“情侣必做100件事”的打卡本，我闺女花29块9买了一本，做了三页就扔那儿落灰了，肉疼，这钱够买四斤半鸡蛋了。

大概就这些。

我闺女现在跟那个小伙子处得挺好，上礼拜六还来家里吃了顿饭，小伙子帮我扛了一袋10斤的大米上五楼，吭哧吭哧的，我看着挺实在。

我偷偷问闺女你还查他手机不？

她嘿嘿一笑说“偶尔看一眼他微信运动，主要看他今天走没走到一万步，走够了我给他点个赞”。

你听听，这心态就对了。

日子是自己的，把劲儿使在自己身上，比啥都强。