上班族午休趴桌子睡怎么样？垫个旧蒸屉布，脖子舒服多了

我在这座城市做了六年生活服务
，上门帮人收拾屋子、修修补补的那种，中午经常骑个电瓶车在路边随便找个地方歇脚，不得不说。说到午休趴桌子睡，我可太有发言权了哈哈。

去年差不多也是这个时候，在杭州古荡那边给一个客户装窗帘杆。

中午十二点多干完活，人家客气让我在客厅坐会儿，我不好意思躺沙发，就趴他家餐桌上眯了二十分钟。

醒来那个脖子啊，跟被人拧过似的，肩膀也僵，下午去下一家拧螺丝手都是飘的呢。

那天晚上回家我媳妇说我脸色不对，我说中午趴桌子睡的，她白我一眼说“你才知道啊”。

其实我们这行的人中午根本没条件找床，电瓶车靠背放下来躺路边也试过，但夏天烫冬天冷，还有保安来赶。

所以趴桌子睡这件事，我是实打实折腾了小半年才摸出点门道。

最开始我就直接拿胳膊当枕头，脸压在手背上，结果手麻得跟过电一样（这个我真没想到，原来压久了尺神经会抗议）。

后来垫外套，冬天外套厚还行，夏天就一件T恤，垫了跟没垫一样，桌板硬邦邦硌得眉骨疼。

真正让我开窍的是今年三月份去我表哥家吃饭。

他在四季青做面料生意，家里零碎布头多。

我随口抱怨中午没地方睡，他就从柜子里翻出一块旧蒸屉布给我，说“你拿去试试，这个透气”。

就是那种老式竹蒸屉里垫的纱布，网眼挺大的，摸着有点糙。

我半信半疑拿回家洗了洗，第二天中午在城西一个写字楼负一楼休息区试了试。

核心结论

趴桌子睡不是不行，但直接趴和垫东西趴是两码事。

垫一块旧蒸屉布，脖子压力小一半都不止。

我自己的感受是，蒸屉布比毛巾强，毛巾太软了，头一压就塌下去，桌板该硌还是硌。

蒸屉布有那个网眼结构，看着薄，但压下去之后它能撑住一小层空气，脸颊和桌板之间就有个缓冲。

加上它透气，趴二十分钟起来脸上不会闷出一层油汗。

我后来还试过用那种记忆棉午睡枕，网上某东买的，39块8一个。

舒服是舒服，但带进带出太麻烦，电瓶车座桶里塞不下，而且夏天用那个绒面套子，脸贴上去十分钟就湿了。

蒸屉布就绝了，一块才几毛钱，脏了随便搓两把，晾电瓶车把手上半小时就干。

我车座底下常备三块，换着用。

还有个事得说清楚，趴着睡和靠着睡不一样。

趴桌子最大的问题是脖子被迫扭转，你脸朝左边趴，颈椎就是拧着的。

我试过把蒸屉布叠成窄条，垫在额头和桌沿之间，让脸朝正下方而不是侧着。

这样脖子虽然还是前屈，但至少没左右拧。

配合把椅子往后挪一点，胸口不顶着桌沿，呼吸会顺很多。

具体方法

我现在中午的流程是这样的，你参考一下。

先把蒸屉布对折两次，折成差不多一个手掌宽的长条。

然后把它横着放在桌沿上，对，就是桌子的边缘，不是桌子中间。

额头靠上去，鼻子和嘴巴悬在桌沿外面，这样呼吸完全不受阻挡。

手呢，最好别枕在脑袋下面，放桌子下面去，或者搭在自己腿上。

这个姿势我试过，睡十五到二十分钟，醒来脖子只是轻微发酸，不像以前那样要缓半小时。

还有个细节，蒸屉布用之前拿温水打湿再拧干，别太湿，潮乎乎的程度就行。

这样贴着额头有点凉意，夏天中午特别舒服。

我上礼拜在滨江一个园区干活，中午就靠这招在人家食堂桌子上睡了二十分钟，旁边保安大哥还问我是不是带了什么高级枕头，我说是蒸屉布他还不信哈哈。

• 蒸屉布选那种老式竹蒸笼配的粗纱布，网眼大的比细密的好，细密的压久了脸上会有格子印
• 别用新买的，新布有浆，洗个三四次再用，贴着皮肤才不刺
• 折叠宽度大概是你眉骨到发际线的距离，太窄了硌额头，太宽了压眼睛
• 睡醒别猛抬头，先慢慢把脑袋抬离桌面，用手搓搓后脖子，等十秒再直起来
• 如果桌子是玻璃面的，蒸屉布下面再垫一张A4纸，防滑，不然布会跟着脸跑

，对了我媳妇后来给我升级了一下，她在蒸屉布一面缝了条松紧带，往桌沿上一套就不会滑了。

这个做法我分享给好几个同行，有个在转塘做保洁的大姐说她也试了，中午在客户家阳台上趴着睡，比以前垫围裙舒服多了。

蒸屉布这东西便宜是真便宜，我上次在菜市场杂货摊买的，五块钱三块，老板还送了我一个竹圈。

你要是办公室有那种铁皮柜，也可以把蒸屉布铺在柜子顶上趴，高度比桌子合适，但前提是柜子得固定住别翻。

我试过一次，那个柜子没固定，差点连人带柜子栽下去（现在想起来还后怕）。

反正我的经验就一句话，午休趴桌子睡别硬扛，找块透气的粗布垫着，比啥都强。脖子是自己的，下午还要干活呢。