杭州秋季养生，每天喝8杯水和喝花草茶哪个更科学？

， 哎呀，今早我还在想这个事呢，啦哈。

杭州这鬼天气，前阵子还穿短袖，差不多几个夜之间就得翻出秋裤了。

我坐在阳台上剥毛豆（我们农村人闲不住，毛豆这玩意儿下酒最香），隔壁王姐拎着个保温杯，过来问我：“大姐，你说秋季养生这块，网上说每天必须喝8杯水，又有人说喝花草茶好，到底那个科学啊？

” 我放下毛豆，让她坐下。

我说王姐啊，你算是问对人了。

去年秋天我就干过这傻事，拿着个500毫升的矿泉水瓶，严格按照网上说的，一天8杯，从早上睁眼到晚上睡觉，跟完成任务似的。

那会儿我还专门在手机备忘录里记，喝一杯划一道，生怕少了哪杯。

结果咋样？

喝得我老跑厕所，晚上起夜两三次，觉都睡不好，后来还胃胀气，吃饭都没胃口。

我儿媳妇笑话我说，妈你这是把身体当水缸啊，哪有这么灌的。

后来我特意留意了下，原来那个8杯水的说法，是国外一个啥研究说的，压根没考虑到咱们中国人饮食习惯，而且人跟人体重不一样、出汗不一样，咋能一刀切呢？

我这160斤和人家90斤的小姑娘，喝水量能一样吗？

（这个我真没想到，光看人家杯子数了）再说了，那水杯大小还不一样呢，有的杯子400毫升，有的杯子800毫升，你按杯数算，这不是瞎扯淡嘛。

核心结论：没有死标准，身体说了算 再来说花草茶。

我这人爱跟风，前年双十一在拼多多上买了一大堆花草茶，什么菊花、玫瑰、枸杞、金银花，想着每天变着花样喝肯定养人。

结果呢？

我体质偏寒，菊花茶喝多了胃里直泛酸，拉肚子拉了两天。

后来有个老家亲戚（在镇上开中医诊所的）跟我说，花草茶也得分体质，不是啥花都能乱喝的。

像枸杞多了会上火，我本来就火大，越喝越口干。

金银花更是寒性，我喝了直接肚子疼，蹲厕所半天起不来（那滋味谁试谁知道）。

所以你说哪个更科学？

要我说，都不全对。

**8杯水那是给一般人的参考值，不是圣旨**。

花草茶呢，好是好，但得看你自己啥体质。

我记着有个营养节目说过，人每天需要的水分，也不是非捏着鼻子灌。

你可以看自己尿的颜色，淡黄色就是刚好，深了说明水喝少了，清得跟自来水似的那就是喝多了（这，个梗是我孙子教我的，他说这叫“尿检法”，还挺准）。

再说了，咱们杭州秋季本身就湿气重，有时后不是缺水，是湿气排不出去。

这时候光喝水反倒添乱，弄点陈皮或者炒米泡水喝，帮脾胃动起来，比啥都强。

我每天早上都是用保温杯泡一把炒米，喝完了泡出来那股焦香味，再续水，能喝一天。

这法子还是我老家那边传下来的，老一辈人都知道。

我的土办法：这样喝准没错 我现在是这么干的，你们可以参考参考： 早晨起来先喝半杯温开水，别咕咚咕咚灌，小口小口地抿。

白天呢，手边放个水壶，或者像我们这种保温杯，渴了就喝两口，不渴不硬灌。

要是觉得白水没味，就泡点东西。

但别乱泡，寒底子的人泡点玫瑰、桂圆；热底子的人泡点菊花、薄荷。

傍晚以后少喝，免得起夜。

另外，吃水果也算补水的，秋天咱们杭州本地有橘子、柚子，一天吃两瓣也比硬灌水强。

还有啊，别信那些说一天必须喝多少毫升的，我有个老姐妹在养老院当护理员，她说人家院里老人，的水杯上都有刻度，但喝多喝少都是看老人自己张口不张口，哪有硬逼着喝的。

她自己干这行十多年了，说见过不少老人便秘，其实不是喝水少，是坐久了肠道不动弹，起来走两圈比啥都管用。

对了，我前几天在小区楼下看见个阿姨，拎着个某宝买的网红水杯，上面刻着时间刻度，到点就嘀嘀响，我看着都替她累得慌。

养生这事儿吧，就像我种的那盆绿萝，你天天浇大水它反而烂根，该干的时候干一下，人家反倒长得精神。

咱们身体也是一样，你给它该吃吃该喝喝，它自己知道自己需要啥。

回头再说王姐，她听完笑了半天，说你这套理论还真接地气。

我说那可不，我这也是踩了坑换来的。

你看我前两天煮粥的时候，电饭煲内胆涂层都掉了，我还一样煮粥喝，日子不也照过嘛。

养生嘛，心里舒坦才是第一位的，你说是不是这个理儿。

就好比我种的那几棵辣椒，有的喜水有的耐旱，你不也得看着来嘛，人跟植物一个道理。

真的，别纠结8杯水还是花草茶了，你先问问自己，我今天口渴了吗？

我喝这杯东西舒服吗？

舒服就是对的… 不舒服？

换一杯呗。

就这么简单。

杭州这个秋天，你走在马路边上都能闻到桂花香，心情好了，比喝啥都养人。

最后啰嗦一句，我今年夏天在杭州人防地下通道看到个卖茶的，说要连喝九九八十一天能治百病（这绝逼是骗子），咱可别信那种。

秋天嘛，润燥就行，啥科学不科学的，身体不难受就是最大的科学。

王姐走的时候保温杯里还泡着菊花茶，我说你胃寒就别喝这个了，她一愣，说明天换桂圆试试。

你看，这不就对了嘛。