从七八个AI应用精简到2个主力，作者用写理财文章的经历说明：工具不在多而在精，一个负责想、一个负责写，效率反而更高。
用VLOOKUP、SUMIFS和AI拖拽，3个函数组合把周报从2小时压缩到6分钟，附日期格式避坑指南。
用“人群词三件套”写AI文案：1个具体身份、1个真实场景、1种情绪，再生成就有人味儿。作者踩坑后总结，塞3样比堆七八个维度更管用。
AI老照片修复翻车多因面部修复强度过高，降到0.3至0.6最自然；一天修200张的秘诀就是别拉满滑块。
学提示词别背模板，抓住2步：拆需求、翻译成AI听得懂的话。把“高级感”换成画面和数字，改2到3轮即可。
用AI把十几段废片拼成30秒小片，分堆、写20字提示词、选日常模板，重生成两三次即可，免费额度每周够玩。
用AI处理表格总翻车？关键在提示词缺了3样东西：列名、操作动作、输出格式。补齐后，300条记录不到2分钟搞定。
57岁退休阿姨学AI绘画半年，手绘一张要两三小时，AI十几秒出图，两者各有妙处。
用真实素材打底、参考强度0.7、动态模糊15%，花四五天摸索出让AI视频摆脱塑料味的技巧，连我妈都信了。
退休大爷亲测：用AI把两千字杂乱材料，按四五步操作，不到五分钟就能整理成三页PPT大纲。
